Carbonera ~> Voltando Após 4 Meses (Lesão) <~

[{..mAthEUs..} 4423]

pqp, não consigo ver vídeos. aqui.. ashuashuashusahasu só de noite para mim conseguir ver...

eh vdd.. esqueci..huahuhuha

eh um video com exercicios para tentar corrigir a hiper lordose..

[Carbonera 738]

blz, mas eu +- já sei, relógio, ponte (elevação pélvica), abdominais.

[relax 221]

Rapaz, quando comecei o SL também percebi que tinha hiper lordose. Minha namorada dizia que era exagero meu, que minha coluna não era tão curvada, mas quando eu ficava de lado no espelho era bem perceptível e talvez a minha namorada não soubesse de fato o que eu estava dizendo. Nessa mesma época, observando todos os dias a minha coluna, percebi que meus ombros eram um pouco caídos, pra frente, sei lá.

A minha hiper lordose diminuiu fazendo warrior lunges durante o dia, esporadicamente, não contava a quantidade de vezes. E antes de todo treino eu ficava em posição de full squat por alguns minutos, descansava e aí começava o treino.

[Carbonera 738]

como é esse warrior lunges?

[{..mAthEUs..} 4423]

como é esse warrior lunges?

putz so mto intrometido..

[Carbonera 738]

acho que vou fazer posturais, acho que ajuda um pouco.

tem esses também, que eu fazia na fisioterapia, acho que vou voltar a fazer.

[Louise Malta 1]

Acompanhando você fera, continue sendo assim: persistente e mantendo o foco! As vezes sinto uma fisgada, mas vou procurar um médico, já procurou saber o que era? Beijos.

[Fabininja 283]

acho que vou fazer posturais, acho que ajuda um pouco.

tem esses também, que eu fazia na fisioterapia, acho que vou voltar a fazer.

Ai essa ultimo da esquerda é o plank?

[Carbonera 738]

Acompanhando você fera, continue sendo assim: persistente e mantendo o foco! As vezes sinto uma fisgada, mas vou procurar um médico, já procurou saber o que era? Beijos.

olha, já fiz muitas fisioterapias, e sempre foram por causa de contraturas musculares, e hiper lordose pode causar contraturas, então terei que fazer exercícios para fortalecer as partes alongadas/fracas.

Ai essa ultimo da esquerda é o plank?

exatamente, é exercício abdominal.

[Fabininja 283]

olha, já fiz muitas fisioterapias, e sempre foram por causa de contraturas musculares, e hiper lordose pode causar contraturas, então terei que fazer exercícios para fortalecer as partes alongadas/fracas.

exatamente, é exercício abdominal.

Te falar, fiz ele ontem.. E tremi o corpo todo kkkk