Carbonera ~> Voltando Após 4 Meses (Lesão) <~

[GusMan]

massa, um conterraneo, treina aonde tche?

[Carbonera]

eu trabalho numa academia, então treino lá.

e você treina aonde?

[GusMan]

hm, legal, treino na bohrer no santa catarina, conhece?

[Carbonera]

to ligado, no tennis indor.

[GusMan]

to ligado, no tennis indor.

e vc qual academia treina?

[Carbonera]

é no bela vista.

[GusMan]

é no bela vista.

pode cre!

[Carbonera]

Dae rapaziada!

Bom galera, queria uma sugestão e opinião.

Sobre as assistências. estava vendo, até que minhas PANTU não estão desproporcionais das minhas coxas, então estava pensando em fazer as 2 assistências assim.

treino A:

Paralela e chin up

Treino B:

Paralelas e Pull Up. ou de repente até mesmo supino fechado, o que vocês acham?

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Dae rapaziada!

Bom galera, queria uma sugestão e opinião.

Sobre as assistências. estava vendo, até que minhas PANTU não estão desproporcionais das minhas coxas, então estava pensando em fazer as 2 assistências assim.

treino A:

Paralela e chin up

Treino B:

Paralelas e Pull Up. ou de repente até mesmo supino fechado, o que vocês acham?

eu não vejo problema desde que vc tenha tempo, pq pelo que vi vc tem o tempo bem reduzido pra treinar..

no B, faz flexão e pull up, que dai vc estaria usando as 4 assistencias propostas pelo protocolo do SL..

abraços..

[Carbonera]

flexão = apoio?

hoje é dia de B, então vou fazer isso, mas quero ver como irei progredir nas flexões, acho que vou descer e subir bem lentamente.