Tríceps?

[NoticesNow]

Não tô sentindo uma boa evolução no tríceps.

Os que estou fazendo para o treino de tríceps são: Pulley Tríceps, Pulley Corda e Tricep Extension.

O que posso melhorar?

[Gabriel De Souza Menezes]

paralelas.

[ArthurFerreira]

Treina triceps junto com peito ou em dia separado?

[NoticesNow]

Sim, junto com peito.

[he-memm]

cara eu pramm pelo menos o triceps testa é um excelente exercicio

[ArthurFerreira]

Pode estar sobrecarregando seu triceps , tem como postar sua serie completa de peito/triceps?

[Eduardo Menegusso]

Paralelas, Supino Fechado, Banco...

Espero que não faça 4 exercicios para peito mais 3 desenvolvimentos para ombro

[punkreas]

faz junto com peito?
Paralelas e supino fechado. Não tem segredo. Se fizer em dia separado de peito pode adicionar mais um isolador.
Tu fazendo basicamente supino,militar e paralela teu triceps vai cresce.. nao exagera muito no treino de peito.

[Eduardo Menegusso]

faz junto com peito?

Paralelas e supino fechado. Não tem segredo. Se fizer em dia separado de peito pode adicionar mais um isolador.

Tu fazendo basicamente supino,militar e paralela teu triceps vai cresce.. nao exagera muito no treino de peito.

legal, ai não 'exagera' no peito e o tríceps crece e fica tudo desproporcional '-'

Bota carga no supino, no militar e paralelas e ai vamos ver se não cresce

[punkreas]

legal, ai não 'exagera' no peito e o tríceps crece e fica tudo desproporcional '-'

Bota carga no supino, no militar e paralelas e ai vamos ver se não cresce

O meu "não exagera" era pra não exagerar no numero de exercicios. geralmente quando o cara começa vem aquelas fichas:

Supino reto 4x12

Supino inclinado 4x12

Cross over 4x12

Supino declinado 4x12

Peck deck 4x12

Desenvolvimento

Elevação lateral

Elevação Frontal

Remada baixa....