Treino De Costas , Não Sinto Nada Quando Treino !

[Gui312]

pode crer

isso é giria do arnold LOL

[Stein]

na minha opinião, você precisa se concentrar mais no que está fazendo

veja bem, exercicios não são apenas puxar e empurrar, esticar e dobrar

são mais complexos, ou seja, você precisa fazer a musculatura alvo trabalhar

contraia suas costas, faça o peso que está puxando ser puxado pelas costas, somente por ela, não pelos seus braços, não pelo seu impulso, mas pelas suas costas!

o biceps vai fazer o trabalho e tudo mais, mas o alvo, seu objetivo do treino é romper as fibras das costas.

+ 1

[Mateus Capistrano]

To fazendo terra , barra fixa e tava fazendo serrote, mas o que vcs acham de fazer aquela remada T ou remada curvado ? preciso largura nas costas tenho os ombros curtos , estilo ecto

[GeekMaromba]

To fazendo terra , barra fixa e tava fazendo serrote, mas o que vcs acham de fazer aquela remada T ou remada curvado ? preciso largura nas costas tenho os ombros curtos , estilo ecto

Tanto a cavalinho como curvada são boas..

largura, mantem a barra .. pegada bem aberta.

joga terra pro dia de perna (eu fazia com dorsal também, mas me rendi às discussões aqui e passou a render mais quando joguei pro dia de perna).

ai dxa barra, chin e 1 ou 2 remadas (cavalinho, curvada, serrote, kroc...)

[Saintgraal]

Tanto a cavalinho como curvada são boas..

largura, mantem a barra .. pegada bem aberta.

joga terra pro dia de perna (eu fazia com dorsal também, mas me rendi às discussões aqui e passou a render mais quando joguei pro dia de perna).

ai dxa barra, chin e 1 ou 2 remadas (cavalinho, curvada, serrote, kroc...)

esse post é sucesso

[Mateus Capistrano]

Tanto a cavalinho como curvada são boas..

largura, mantem a barra .. pegada bem aberta.

joga terra pro dia de perna (eu fazia com dorsal também, mas me rendi às discussões aqui e passou a render mais quando joguei pro dia de perna).

ai dxa barra, chin e 1 ou 2 remadas (cavalinho, curvada, serrote, kroc...)

barra , esse chin seria com as palmas da mão viradas pra mim ? e remada curvada. to usando 5x5 pros basciso dái e encaixo na remada cuvada.

[manel007]

musculos auxiliares fracos e tecnica errada, concentre em alongar bem os ombros no final do movimento e depois puxar apertando as escápulas contra a outra, e para o braço/ pegada, faça terra, kroc rows, isometria com barra, etc...

[ritchien]

Sentir, lol.

Eu nunca sinto.

Sempre achei que nunca tava malhando, mas quando você vê resultados essa dúvida sai.

[TheHN]

Tbm não sinto quase nada,quem sente são os pequenos e pobres bíceps...

Só sinto mesmo quando chego em casa

[nightly squat]

Tanto a cavalinho como curvada são boas..

largura, mantem a barra .. pegada bem aberta.

joga terra pro dia de perna (eu fazia com dorsal também, mas me rendi às discussões aqui e passou a render mais quando joguei pro dia de perna).

ai dxa barra, chin e 1 ou 2 remadas (cavalinho, curvada, serrote, kroc...)

isso mesmo rapaz hehe gostei meu like ta ai, remadas deixa curvada e kroc row que filad@putisse pura

Editado Setembro 13, 2013 às 23:58 por nightly squat