Treino De Costas , Não Sinto Nada Quando Treino !

[De Mattos 4]

Ao treinar costas não sinto pegar os musculos , dores , formigamentos , nada .

Na verdade a fadiga do musculo se ta por conta do biceps e antebraço , acabo treinando mais esses musculos do que as propias costas , quais podem ser os erros que estou comentendo ? já espetimentei varios exercicios , mais poucos eu senti realmente que pegou

Ouço falar que ao treinar costas a concentração tem que ser total , pois é um músculo dificil de treinar , isso é verdade ?

Ajudem de qualquer forma , vlw

[Aveiro 5]

como ta seu treino de costas ?

[skinnychicken 110]

tbm nao sinto nada cara, mas tb n sinto abs qnd treino e peito quase nada tb

[Lucas Jefferson 26]

tbm nao sinto nada cara, mas tb n sinto abs qnd treino e peito quase nada tb

sera que vc nao ta treinando com pouca carga???

[Deckin 31]

Somos 2 então!

[Eduardo Menegusso 303]

execução, concentração e carga.

[skinnychicken 110]

mano, agora nao posso te dizer q a carga ta no maximo pq fiquei um tempo fora to me recuperando de doença e to indo devagar, mas antes era o max mesmo...

[Gui312 301]

Esquece isso de sentir o músculo lek

[Leomchd 1]

Também não sentia nada enquanto eu treinava costas na máquina (puxador horizontal, vertical, etc).

Foi só eu começar a executar Deadlift e Barra Fixa que as coisas mudaram, tô sentindo bastante as costas em geral.

Pode ser da tua execução também, pergunta de algum instrutor ou alguém mais experiente se você tá fazendo certinho.

[MonsterFreak 4771]

E quem disse que precisa sentir o musculo pra ele crescer?