[Duvida] Meus Suplementos

[Marombinha16 0]

Ola galera , ai vai umas perguntas e minha suplementação

* Tipos de suplemento a qual tomo ultimamente:

1 Whey Musclelab Whey Protein Concentrate 24g proteina(1 SCOOP pós)

1 Malto MaxTitanium(1 SCOOP, bebo com whey no pós)

1 BCAA 2400 Max Titanium(2 pré , 2 pós)

1 ZMA MaxTitanium(2 antes de dormir)

* Dúvidas

1 - A suplementação está correta?

2 - Devo tomar mais algo?

3 - Qual é o melhor modo de tomar creatina? Ele faz inchar muito?

4 - O certo é eu emagrecer e tomar um hipercalórico pra ajudar na dieta ou começar a tomar agora? Ele faz engordar ou inchar?

Obrigado pelo carinho galera!

[vcb 6]

cara, depende.

[Gordofredo 10]

Posta mais dados,fica mais fácil ajudar...

Idade,dieta,treino,etc

[vcb 6]

Posta mais dados,fica mais fácil ajudar...

Idade,dieta,treino,etc

isso ai, quanto tempo de academia? dieta ? cutt ou bulk? ecto, meso ou endo?

Editado Setembro 12, 2013 às 17:12 por vcb

[Aliago 192]

[1] Não

[2] Não

[3] 5g/tsd. Não

[4] Encaixe na sua dieta.

[romario_xtz 298]

1º qual seu objetivo?

2º seus dados?

3º sua dieta e rotina?