Whey Antes E Depois Do Treino É Eficaz?

[lamp21 5]

Unica coisa que presta se soube usar é o Hydro.

E pra que mandar wpc no pré? se acha que o seu whey pré vai ser absorvido quebrado mastigado e transformado assim em tipo 1 hora? e outro ovo cozido também tem essa quantidade de BCAA 3~5g de BCAA.

Se você fala que faz 6 refeições por dia ja vai ter uma boa quantidade de prot antes do treino.

Agora o Hydro EU usaria no pós, em quantidades menores claro.

[romario_xtz 298]

Meu pré treino antes, era ovos e batata doce, cozidos. Porem eu ficava muito cheio, demorava pra digerir.

vi no canal do leandro uma dica dele, agora faço um shake de whey, leite em pó, aveia e banana (antes colocava albumina, mas acabou e não comprei mais)

pra mim é bem mais comodo, a vantagem em tese é essa, da praticidade. mas como disseram, quem conseguir comer, coma, melhor valor biologico, etc.

[João Marcos Luciano 0]

Eu me alimento sim 6 vezes por dia. As 3:30 costumo comer peixe. Treino sempre as 6:30, logo vou mandar o wpc pré-treino e o hydro no pós junto com dextrose. E as cápsulas de bcaa deixo pra tomar logo cedo com frango

Oque acham?

[A.Borges 82]

Eu me alimento sim 6 vezes por dia. As 3:30 costumo comer peixe. Treino sempre as 6:30, logo vou mandar o wpc pré-treino e o hydro no pós junto com dextrose. E as cápsulas de bcaa deixo pra tomar logo cedo com frango

Oque acham?

BCAA tem que ser no minimo 10g por dia, fora isso nem use.

[Halas 35]

Pode usar os 2 sim. São proteínas e o corpo irá absorvê-las.

A não ser que você coma 0.5kg de peito de frango e tome um copo de whey... aí vai cagar mesmo.

[Lucasalmeiidaa 14]

Toma esse whey antes do treino que seu bolso entra em cutting

[Halas 35]

Toma esse whey antes do treino que seu bolso entra em cutting

SUAHUEHAEHAUEHUAH, faz sentido.

Muito melhor comprar comida do que 2 potes de whey, mas vai que o cara é rico, né... rs

[falange- 1184]

Whey é proteína, cara.

Eu tomo no pré só pq se eu comer 2~3h antes do treino eu gorfo, mas essa é uma individualidade.

Se conseguir treinar com uma refeição solida acho até melhor.

[Bruno ChampioN 14]

Proteína em todas as refeições é o certo, não so em Pre e Pos Treino que trará resultados.

[Davi Araujo 0]

Como alguns disseram, na próxima vez eu pegaria o investimento dessas wheys que por sinal aqui no Brasil é um preço absurdo, e investiria na dieta, comprando o básico, sem inventar moda. Recentemente fui ao endócrino e ele me recomendou não jogar muita proteína antes do treino, e sim bastante á noite. Só jogaria a WPH no pós.