O Que Estou Fazendo De Errado

[tomegod 39]

Proteína = Moela,custa em média R$5,00 o quilo.

Carbo = Aveia R$ 1,50 250g,Batata doce 2kg cerca de R$ 3 reais, Banana R$ 2,50 a duzia e por ai vai.

O Iogurte vc pode comprar um pote do natural R$ 1,50 e pegar leite do que a sua mãe compra para fazer litros de iogurte caseiro(fica melhor que esses vendidos por ai).

Azeite e ovos,peça para sua mãe comprar,o azeite dura bastante e os ovos se vc comprar no atacado consegue umas 20 duzias por 15 conto,o que não é caro pra sua mãe e pai.

De resto vc tem que caprichar quando for comer a comida da mamãe,manda bala no arroz,feijão,na carne,come até aquela berinjela recheada que ela faz e que nem o cachorro gosta,depois é só falar "A melhor comida vinda da melhor mãe do mundo",no outro dia ela vai fazer o dobre de tanto orgulho.

Se nada disso der certo,é só falar "eu podia estar roubando,me drogando,mais estou aqui tentando ter saúde e comer bem.

[Johnn 5835]

Essa barra de cereal paga 3 ovos no MÍNIMO.

[Marcelo Uchôa 3]

Ja que nao tem dinheiro compra proteina de soja que é mais barata pra complementar a dieta , mas use com moderação.

humm, vou da uma procurada por aqui !

Proteína = Moela,custa em média R$5,00 o quilo.

Carbo = Aveia R$ 1,50 250g,Batata doce 2kg cerca de R$ 3 reais, Banana R$ 2,50 a duzia e por ai vai.

O Iogurte vc pode comprar um pote do natural R$ 1,50 e pegar leite do que a sua mãe compra para fazer litros de iogurte caseiro(fica melhor que esses vendidos por ai).

Azeite e ovos,peça para sua mãe comprar,o azeite dura bastante e os ovos se vc comprar no atacado consegue umas 20 duzias por 15 conto,o que não é caro pra sua mãe e pai.

De resto vc tem que caprichar quando for comer a comida da mamãe,manda bala no arroz,feijão,na carne,come até aquela berinjela recheada que ela faz e que nem o cachorro gosta,depois é só falar "A melhor comida vinda da melhor mãe do mundo",no outro dia ela vai fazer o dobre de tanto orgulho.

Se nada disso der certo,é só falar "eu podia estar roubando,me drogando,mais estou aqui tentando ter saúde e comer bem.

hehe, valeu mano, acho que já ta meio caminho andado, mais não vou desistir !!

abraços !!

[Johnn 5835]

Não esqueça do amendoim,cara.

Excelente CxB !

[{..mAthEUs..} 4423]

"Se nada disso der certo,é só falar "eu podia estar roubando,me drogando,mais estou aqui tentando ter saúde e comer bem."

Cara.. ri demais com isso.. kkkkkkkkk..

Fala isso pra sua mãe q vai da certo..

[split 28]

Cara, você come massa, arroz feijão e etc ao meio dia e meio e 13:30 tu já ta fazendo teu pós treino?

De mais a mais, NÃO TEM SEGREDO, se você não esta ganhando peso é porque esta comendo pouco, ou seja, coma mais, mais e mais!

[Pippy 129]

O que funciona comigo:

MONTAR DIETA

Houve aumento de peso/medidas/blá blá blá?
SIM - manter as calorias atuais

NÃO - aumentar calorias em 200

FUNCIONOU?
SIM - manter calorias
NÃO - aumentar calorias em 200

FIM

É algo que leva tempo, não tenha pressa, e também não é pq vc tem que aumentar algumas caloria que vc vai sair por aí comendo qlqr porcaria...

Como vc está em BULK, pode aumentar as calorias colocando um azeite a mais na dieta, uma colher tem pouco mais de 100kcal...

[BernardoDG_ 8]

Po achei esquisito você almoça pesado e vai treinar!?

[joaofelipegurjao 3]

coma mais carbo e gordura

AUMENTA a proteina, quantidade ta ridicula

é isso..

[Marcelo Uchôa 3]

Po achei esquisito você almoça pesado e vai treinar!?

espero 30 minutos !!

coma mais carbo e gordura

AUMENTA a proteina, quantidade ta ridicula

é isso..

106g, tá muito ridículo ??