O Que Estou Fazendo De Errado

[Marcelo Uchôa 3]

só com file tbm n da neh.. precisa dos carbo.gordura boa.. se nao n vai crescer..

Acho que 07:00 hrs vc podia mandar alem dos ovos 2 bananas, dpois do treino uns 3 ovos, 22hrs uns 5 ovos+300ml de leite!

sei disso, como em grande quantidade Leite, Mandioca, Arroz, Feijão, Macarrão...

[{..mAthEUs..} 4423]

na minha opinião.. minha.. talvez alguns me critiquem mais, pelo seu peso eu comeria igual um boi..

não ficava me preocupando se o leite eh desnatado, com iorgute..

não to falando tbm pra vc sair comendo um monte de besteira.. mais manda bala na comida..

cade o arroz a noite??

não precisa necessariamente comprar somente frango.. eu soh quis te mostrar como compensa mais do que suplemento..

quando vc tiver uma renda e conseguir comprar suplemento, otimo.. dai vc compra.. não da pra comprar agora? não tem problema..

[vitorsa2 49]

kra para de dar ouvidos a quem ta falando um monte aqui sem saber de nada e vai pesquisar...

FATO

[ritchien 404]

Ae, xo te fazer umas perguntas.

Qual sua idade?

Trabalha?

Seu almoço, você quem faz?

Esses 50 reais sua mãe te dá pra você "viver" ou pra gastar a toa com fins de semana?

[Marcelo Uchôa 3]

Ae, xo te fazer umas perguntas.

Qual sua idade?

Trabalha?

Seu almoço, você quem faz?

Esses 50 reais sua mãe te dá pra você "viver" ou pra gastar a toa com fins de semana?

15 anos

não, só escola, e curso

minha mãe faz

50 reais que antigamente eu só gastava com besteira, mais agora só gasto com ovos e Filé !!

kra para de dar ouvidos a quem ta falando um monte aqui sem saber de nada e vai pesquisar...

FATO

amigo, sugiro que se não quiser ajudar, não critique...

esse forúm e feito pra isso, pedir ajuda quando preciso, e ajudar também quando podermos !!

na minha opinião.. minha.. talvez alguns me critiquem mais, pelo seu peso eu comeria igual um boi..

não ficava me preocupando se o leite eh desnatado, com iorgute..

não to falando tbm pra vc sair comendo um monte de besteira.. mais manda bala na comida..

cade o arroz a noite??

não precisa necessariamente comprar somente frango.. eu soh quis te mostrar como compensa mais do que suplemento..

quando vc tiver uma renda e conseguir comprar suplemento, otimo.. dai vc compra.. não da pra comprar agora? não tem problema..

valeu ai, vou manter essa "dieta", e antes de dormir, em vez de comer só os 2 ovos cuzidos, vou manda arroz, feijão e macarrão também, vou almoçar 2 vezes !!

abraços e valeu por ajudar !!

[ritchien 404]

15 anos

não, só escola, e curso

minha mãe faz

50 reais que antigamente eu só gastava com besteira, mais agora só gasto com ovos e Filé !!

Ahm ta ..

Ok partindo dessa idéia, tente convencer sua mãe a comprar frango ..

Achei que você tinha 50 reais pra montar sua dieta .. lol.

Mas como quem "põe a comida na mesa" é sua mãe, converse com ela lá mano '-'.

Aqui em casa consegui fazer todo mundo comer peito de frango, faz 2 anos já.

Editado Setembro 11, 2013 às 21:52 por ritchien

[Marcelo Uchôa 3]

Ahm ta ..

Ok partindo dessa idéia, tente convencer sua mãe a comprar frango ..

Achei que você tinha 50 reais pra montar sua dieta .. lol.

Mas como quem "põe a comida na mesa" é sua mãe, converse com ela lá mano '-'.

Aqui em casa consegui fazer todo mundo comer peito de frango, faz 2 anos já.

kkkk, vou tentar mano, acho que consigo...

mais vendo minha dieta lá, tú achou o que, muito ruim, não da nem pra desenvolver um pouquinho

[ritchien 404]

Cara, eu não vi direito ..

Só vi nome de comida, meu cérebro não é uma tabela nutricional pra saber valores de carboidratos, proteínas, gorduras, fibras e etc dos alimentos.

Organiza melhor, vê lá quantas kcals e quantas gramas de carb, prot e gord tem no total, fica mais fácil trabalhar com números.

[Marcelo Uchôa 3]

fazendo os calculos melhor agora, com essa minha dieta, dá cerca de 104g de proteína

Editado Setembro 12, 2013 às 00:50 por Marcelo Uchôa

[MonsterFreak 4771]

Ja que nao tem dinheiro compra proteina de soja que é mais barata pra complementar a dieta , mas use com moderação.

Editado Setembro 12, 2013 às 01:02 por MonsterFreak