O Que Estou Fazendo De Errado

[Marcelo Uchôa 3]

pessoal, comecei a fazer uma boa dieta á exatos 10 dias, fui me pesar hoje, e não ganhei absolutamente NADA, onde estou errando

com essa minha dieta, dá 84,2g de Proteína diária.

tenho 1,73m, 64 quilos

será o treino o problema

Segunda-feira: Peito, Tricepis e Ombro

Terça-Feira: Costa, Bicepis e Ante-Braço

Quarta-Feira: Coxa, Panturrilha e Trapézio

Quinta-feira: Peito, Tricepis e Ombro.

Sexta-Feira: Costa, Bicepis e Ante-Braço

Se for preciso, posto a dieta e o treino também !!

Editado Setembro 11, 2013 às 21:12 por Marcelo Uchôa

[ritchien 404]

O treino nunca/dificilmente é o problema.

Reveja a dieta, esse valor de proteína diária nem minha mãe come.

Editado Setembro 11, 2013 às 21:12 por ritchien

[{..mAthEUs..} 4423]

posta td aew..

mais não eh soh a proteina que conta.. mas 84g eh mto pouco..

Editado Setembro 11, 2013 às 21:13 por {..mAthEUs..}

[HateCreation 10]

84 de proteína é MUITO pouco, e seus carbos como estão?

[Lucas Jefferson 26]

se tu tiver 40kg ou menos isso ai ta certo kkkkkkkk!!!!Cara vai em um nutricionista esportivo e fala assim pra ele/ela: ''Quero ficar gigante,me bota pra comer igual um cavalo'',

[Junior Mello 10]

Aumenta as Proteinas para 2 gr por Kg corporal mano

[Marcelo Uchôa 3]

então a proteína é o problema...

[ritchien 404]

então a proteína é o problema...

É o problema que a gente encontrou, mas você só deu duas informações.

Passa a dieta inteira ..

[Marcelo Uchôa 3]

Aumenta as Proteinas para 2 gr por Kg corporal mano

vou mandar a real pra vcs, eu to fazendo essa dieta ja no limite...

o dinheiro que minha mãe me da, não sobra pra Suplemento, nunca vou crescer...

Aumenta as Proteinas para 2 gr por Kg corporal mano

vou mandar a real pra vcs, eu to fazendo essa dieta ja no limite...

o dinheiro que minha mãe me da, não sobra pra Suplemento, nunca vou crescer...

[ritchien 404]

vou mandar a real pra vcs, eu to fazendo essa dieta ja no limite...

o dinheiro que minha mãe me da, não sobra pra Suplemento, nunca vou crescer...

vou mandar a real pra vcs, eu to fazendo essa dieta ja no limite...

o dinheiro que minha mãe me da, não sobra pra Suplemento, nunca vou crescer...

Cara, dá pra fazer um bulk com uns 9 reais por dia se achar Frango e Arroz a preço baixo.