Oque Acham Desse Treino?!

[One Shot 0]

oque acha desse treino pessoal? ajuda ai por favor!

segunda - Peito e panturrilha

terça - ombro e perna

quarta - costa, trapezio e antebraço

quinta - peito e panturrilha

sexta - biceps, triceps e antebraço

[ItalianMonster 32]

ombro depois de peito ? ja usa mt o ombro no peito,

costa depois de ombro ? o msm problema de antes.

nossa, que bagunça. kkk

acha que vai recupera tudo so sab e dom ?

[lukao1993 1329]

Um pouco estranha essa divisão. Não fica muito legal colocar ombro um dia após peito. Tríceps também não, como você colocou ali quinta e sexta.

[One Shot 0]

vlw pessoal era so uma duvida, acho q vou colocar ombro mais trapézio na quarta q ficaria melhor