Irmão De Erick Silva Perde 23Kg Em Dois Meses!

[Sandro-Louzada 11]

O Bruno chegou aqui muito acima do peso. Ele mede 1,75m e estava com 106kg, sendo 22% de gordura. Ele estava com pressão alta (16/8) e problema respiratório. Então, já precisava emagrecer. Ele entrou na dieta e passamos a treinar duas vezes por dia, quatro horas no total. Em um mês e meio ele perdeu 16kg, surpreendendo todos nós – explicou Erick.

Fonte:http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2013/09/esportes/lutas/1460190-irmao-de-erick-silva-perde-23kg-em-dois-meses-antes-de-estreia-no-jungle-fight.html

Na boa? nao acredito que tenha feito isso "Limpo" fico imaginando a quantidade e o que ele usou de Ae's, nao é tirando merito do cara de persistencia, dedicaçao, força de vontade e foco, mas em 2 meses o cara perder 23kg e ainda por cima ganhar Massa. Mesmo assim mando bem demais, parece outra pessoa, ate o rosto mudou!

[Leeo 36]

ah cara, nao acho que seja impossivel nao

treinando com o rogério camões, nutricionista top, suplementação top, treinos muito bem elaborados pra necessidade dele, descanso, força de vontade...

dá sim

[gaspar 1704]

Perder gordura é fácil pra c******! O problema é falta de conhecimento e na maioria dos casos disciplina.

A uns 4 anos atras um camarada veio dividir casa comigo, ele chegou aqui com 96kg gordo com uns 23-25% de BF fácil. (ele tem 1,85)

Coloquei ele no treino e montei uma dieta, em 2 meses perdeu 16kg e ficou com porte de atleta e com o abdomem todo a mostra.

Isso sem AE´s, termogênicos, suplementos, ou qualquer outra coisa.

[MHDNR 91]

Gaspar, isso foi com uma dieta "normal" ou com algo mais excessivo, tipo PSMF?

[romario_xtz 298]

Impressionante, mas como o gaspar falou, vai muito da disciplina do cara.

[Sandro-Louzada 11]

po galera, confesso que perder gordura é facil mesmo mas como todos aqui ja sabem, nao é facil perder gordura e ao mesmo tempo ganhar MM, da uma olhada nas fotos, o cara ta com um shape TOP pra apenas 2 meses de treino/dieta

[romario_xtz 298]

Realmente, se for olhar por essa lado, em alguns pontos, ele parece estar até maior. O braço continua com mesmo volume, porem definido, peitoral, ta maior parece.

Que é possivel perder gordura com dedicação, é. mas creio que nesse ai, teve um toque "mágico" do rogerão.

[Sandro-Louzada 11]

com certeza cara, ele ganho uma qualidade imensa, td bem que 23kg em 2 meses é coisa pra burro, eu perdi 8kg de pura banha em 32 dias, so com dieta e tomando Oxy e 30min de aero por dia dps do treino, se apertasse mais a dieta e o aerobico dava pra fechar uns 10~12kg FACIL, com uma "ajudinha" da pra bater isso mais facil ainda, com dedicaçao e foco da sim, mas a questao que eu criei no topic foi pra discutir o uso dos Ae's nos esportes de alto rendimento, chega a ser descarado

[Saintgraal 3462]

dieta: uma lata de atum as 23:00

[Rafalouco 65]

Quando você e muito gordo e emagreci muito rápido, a pele acompanha?

Editado Setembro 12, 2013 às 12:59 por Rafalouco