Irmão De Erick Silva Perde 23Kg Em Dois Meses!

[Ðann G. H. 289]

Perder gordura é fácil pra c******! O problema é falta de conhecimento e na maioria dos casos disciplina.

A uns 4 anos atras um camarada veio dividir casa comigo, ele chegou aqui com 96kg gordo com uns 23-25% de BF fácil. (ele tem 1,85)

Coloquei ele no treino e montei uma dieta, em 2 meses perdeu 16kg e ficou com porte de atleta e com o abdomem todo a mostra.

Isso sem AE´s, termogênicos, suplementos, ou qualquer outra coisa.

Fato meu caro!!

Coisa mais fácil é perder gordura, como você disse o que se torna difícil é o cara ter força de vontade, disciplina e conhecimento.

Eu que o diga, estou tomando vergonha na cara agora!! Em 8 dias "Infelizmente 1 deles, no domingo, estourei, comi doces, pizzas, salgados e coca-cola, igual um condenado!" Consegui perder quase 5 kilos. Ainda acho pouco.

Editado Outubro 11, 2013 às 13:42 por Ðann G. H.

[gaspar 1704]

Fato meu caro!!

Coisa mais fácil é perder gordura, como você disse o que se torna difícil é o cara ter força de vontade, disciplina e conhecimento.

Eu que o diga, estou tomando vergonha na cara agora!! Em 8 dias "Infelizmente 1 deles, no domingo, estourei, comi doces, pizzas, salgados e coca-cola, igual um condenado!" Consegui perder quase 5 kilos. Ainda acho pouco.

É bem isso mesmo, mas pense assim depois que emagrecer pode 'estourar' uma vez por mês que não vai te fazer ficar gordo de novo.

Não se fica gordo do dia pra noite, são anos de maus hábitos que fazem isso.

[Visitante usuario_deletado343434]

Não se fica gordo do dia pra noite, são anos de maus hábitos que fazem isso.

Eu sempre toco essa verdade na cara das pessoas, elas acham que anos ou décadas de sedentarismo ou maus hábitos podem ser "revertidos" no projeto verão. Se essa pessoa está com o shape escrotissimo por anos/décadas de sedentarismo eu toco a moral de que meses não farão diferença que esse é um projeto de vida e para trabalhar com o objetivo mínimo de 3 anos. Se ela está gorda por anos/décadas de maus hábitos, primeiro, reverter os maus hábitos é absurdamente difícil, ela está viciada em açucar como se fosse craque. Segundo, provavelmente ela não sabe o que é fome, e trabalhar em déficit fatalmente a levará a sensação de fome. E terceiro e o pior, treinar com fome e cansado, por isso que não se vê pessoas com mais de 20 anos com abdomens razoáveis e acima de 30 anos qse impossível. O sub 20 ainda tem que comer muita porcaria para começar a estocar gordura nesses locais.

Então tu está a anos ou décadas fazendo merda e derrepente, num passe de mágica que se livrar desse efeito colateral? Jogue limpo, 10 anos de sedentarismo você quer ficar com um shape atlético em quantos anos, 10 anos de sedentarismo você vai conseguir reverter esse quadro em quantos anos? Com certeza não será num projeto verão. Anos e décadas de maus hábitos, comendo o que quer e nunca terminado o dia em déficit calórico, você não sabe o que é fome. Então digamos, 10 anos de maus hábitos, seu shape é escroto, você pode estar treinando a 10 anos, mas sua dieta é um lixo, em quanto tempo você acha que vai conseguir reverter essa situação que demorou uma década para se concretizar? Com certeza não será num projeto verão.

Eu sempre faço essa abordagem com quem me pede sugestões, saber onde ela está e como ela chegou lá é muito importante na hora de elaborar objetivos consistentes e não um "projeto verão"

Abraço.

[falange- 1184]

Eh a mesma coisa que passar a vida inteira sem estudar e querer passar em um vestibular concorrido em 3 meses 'sofrendo' de estudar

[Ðann G. H. 289]

Verdade, concordo com todos acima.

Gaspar, concordo, é verdade! Más a minha questão é que estou fazendo dieta cetogênica, no momento não posso me dar a este luxo de comer besteiras uma vez por semana, a não ser um churrascão "brabo". Como comecei a 8 dias ficou assim:
1,2,3 dias para acostumar o organismo, 4 não aguentei e comi pizza, ai estourei e comi muitas porcarias... estragou.
5 dia comecei novamente, 6,7 organismo acostumando... 8 primeiro dia da fase de "Cetogênese".

Quando chegar nos meus objetivos com essa dieta, é partir para um estilo de vida mais saudável e menos "radical" que a cetogênese, daqui para a vida toda, cansei de ficar barrigudo e não tão saudável! E o pior é que acompanho o fórum desde 2009.

Abraços

Editado Outubro 11, 2013 às 19:08 por Ðann G. H.

[vhsarmento 2273]

Perder gordura realmente é fácil, o que torna difícil é que a maioria das pessoas que estão ou estavam acima do peso, tem/tinha péssimos hábitos alimentares, são/eram impulsivos e sedentários. E quem disse que é fácil mudar drasticamente seus hábitos e o seu estilo de vida que se arrastou pela vida inteira? A corrida é muito mais contra o cérebro do que contra metabolismo/sedentarismo/balança. Muita gente não sabe lidar com isso e é por isso que desistem ou nem começam a tentativa de entrar em forma. E outra, julgar os outros é extremamente fácil, chamar de gordo retardado que come tudo que vê na frente, preguiçoso e inútil é bem fácil, mas você ser criado sendo instruído pela própria família a comer alimentos hipercalóricos de forma excessiva e mudar não é fácil. Se a motivação e força de vontade superarem as fraquezas, o cara vai conseguir emagrecer, se reeducar ou que quer que seja, mas acreditem, não é nada fácil, eu sei muito bem do que eu tô falando porque eu já passei/passo por isso.

[gaspar 1704]

Mimimi

http://www.youtube.com/watch?v=LNDRuU_RE3s

Ai como eu sofro pra fazer dieta