Ajuda Pra Montar Um Hipercalórico Com O Que Eu Comprei,por Favor.

[RuanCésar2013]

Eae galera,comprei um 1kg de aveia,mais 1kg de linhaça,1 kg de leite em pó,1 kg soja em pó e mais um 1kg de granola mistura com guaraná e açai.

O que devo fazer,colocar tudo no liquidificador e bater e ir tomando todo dia uma porção de quanto?

Vocês poderiam me informar o valor de calorias,proteínas e carboidratos?E quanto tomar?

Valeu a todos que me ajudarem e detalhe,comprei esses ingredientes porque vi um hipercalórico desses aqui,com eles.