[Falta de Pesquisa]Drop Set?

[Jefferson Matheus 0]

como malhar drop set

pode malhar todo dia em todos exercícios?

quero ganhar mais massa e definir

qual treino vcs mi recomendam?

[Eduardo Menegusso 303]

Depois que você tiver 90kg e 3 anos de treino, ai use técnicas avançadas, até lá não vai ser necessário (caso seja natural).

Como faz? vai fazendo drop na carga

Não é bom fazer em todo exercício e em todo treino.

Recomendo aquele treino que te da mais resultado.

[Jefferson Matheus 0]

oi Eduardo já faz 3 anos que malho tenho 90 kl 42 de braço frio

to querendo ganhar mais e definição tbm

quero saber qual melhor treino para fazer

pois já tomei algumas coisas mais agora só quero ganhar natural

[Victorr 29]

oi Eduardo já faz 3 anos que malho tenho 90 kl 42 de braço frio

to querendo ganhar mais e definição tbm

quero saber qual melhor treino para fazer

pois já tomei algumas coisas mais agora só quero ganhar natural

fudeu hein

[HateCreation 10]

mim não poder ajudar você, mim ser indio mal

[ritchien 404]

Malha a 3 anos e não sabe fazer drop set?

Aham.

Segue a dica do Eduardo.

[mathhh 289]

Olha só, vc treina a 3 anos, tem 90 kgs, 42 de braço frio, e não sabe oque é um mero drop-set?

omg

[Jefferson Matheus 0]

amigo onde eu moro é cidade pequena não é cademias de alta qualidade

entendam meu caso eu fasso drop set só não sei se estou fazendo certo

[Eduardo Menegusso 303]

Pelo que percebi você tem internet, que atualmente é uma das maiores fontes de busca de informação. 90kgs e 42cm de braço frio? quanto é o seu bf? não vale mais de 12% haha.

Drop é a coisa mais fácil, só diminui o peso a cada X repetições.

[Visitante]

amigo onde eu moro é cidade pequena não é cademias de alta qualidade

entendam meu caso eu fasso drop set só não sei se estou fazendo certo

Amigo, falta de pesquisa hein.

Sobre o tópico, ninguém precisa saber o que é drop-set o que na verdade é uma coisa boa até.

Drop-set você pega um exercício, faz uma carga com que falhe entre a quarta e sexta repetição, depois diminua o peso para um em que falhe entre a sétima e a nona, depois pegue mais um peso e termine a série(não necessariamente falhando nesse último).

Editado Setembro 10, 2013 às 23:39 por Visitante