Deadlift, Bater A Barra No Chao?

[pedrolsen]

Entao na minha academia tem uma parte de madeira e outra de borracha, mais n pode bater a barra no chão..

Eu to fazendo treino do jim wendler 5/3/1 e queria saber se é errado segurar a barra na negativa, Valeu !!

[Joao Souza]

Entao na minha academia tem uma parte de madeira e outra de borracha, mais n pode bater a barra no chão..

Eu to fazendo treino do jim wendler 5/3/1 e queria saber se é errado segurar a barra na negativa, Valeu !!

Eu seguro um pouco(não muito, só o suficiente pra a barra não 'gritar'), na minha academia não pode fazer muito barulho. Vou aguardar respostas também.

[nightly squat]

hahahahahahaha é engraçado eu treino na minha casa por isso por nao poder fazer em academias o deadlift 1rm , ja que é assim na sua academia faça RDL mesmo amigo, é posterior de perna mesmo rs, mas que é gotoso fazer deadlift 1 rm hohoho é bao demais

Editado Setembro 9, 2013 às 22:53 por nightly squat

[NiggaFat]

Bem, eu normalmente encosto a barra no chão, não faz barulho, e de borracha lá o piso. acho que faço certo, aguardando alguem mais experiente pra resposta.

Bem, eu normalmente encosto a barra no chão, não faz barulho, e de borracha lá o piso. acho que faço certo, aguardando alguem mais experiente pra resposta.

[Danilo Z]

Eu foco força pura nos básicos...logo eu faço uma negativa mais rápida quase q soltando a barra.

Eu sugiro fazer uma negativa sem ficar segurando demais, coloca steps por baixo, eu faço assim e praticamente não faz barulho.

[pedrolsen]

poisé negocio é ficar fazendo rack pull no power rack que tem lá.. treinar em casa que previlegio ahuahuhaua

[FrangoSemPena]

Na minha academia tem duas peças de tatame, já deram uma afinada mas dão pro gasto, protegem o chão e não deixam fazer barulho

[pedrolsen]

Eu foco força pura nos básicos...logo eu faço uma negativa mais rápida quase q soltando a barra.

Eu sugiro fazer uma negativa sem ficar segurando demais, coloca steps por baixo, eu faço assim e praticamente não faz barulho.

essa do step é uma boa mesmo, vo fazer isso no proximo treino, quanto a altura, sera q n fica mt alto nao?

[Danilo Z]

essa do step é uma boa mesmo, vo fazer isso no proximo treino, quanto a altura, sera q n fica mt alto nao?

Mede aí, se ficar alto demais coloca ele no chão e completa a altura colocando anilhas em cima dos steps, eu faço isso.

[Joao Souza]

Eu uso step mas não funciona muito no quesito barulho, não. T.T