O Que Vocês Comem Antes De Dormir?

[trindade.pirahy 1]

uma duvida

certa vez, nesse mesmo forum, me recomendaram nao comer a clara de ovo crua por 2 motivos:

1 - pode possuir salmonela

2- a clara de ovo cura possui uma substancia (nao me lembro o nome) q retarda a absorçao de proteinas pelo organismo :S

se eu falei alguma bestera me corrijam ^^

bons treinos

é isso ai mesmo veio

póde ter samonela

e a absorção é mais lenta , mas pra hora do sono é o q nós queremos certo?

abraço

[pedroviski 15]

É isso mesmo que vc disse. Uma vez, quando nem era registrado aqui ainda, li no blog que apenas 51% da proteina

da clara do ovo ingerida crua é absorvida pelo organismo, contra 91% de absorçao se o ovo for cozido

[Kaled 8]

12 amêndoas ... tempos depois, bem antes de dormir, proteína + glutamina.

Abraços.

[Travis Bickle 6]

28g de Albumina (equivalente a 6 claras), 12g de muscle horse, 300ml de leite desnatado batido com 2 bananas, 5g de dextrose e canela em pó.

Abraços manx!

[Ticanou 7]

Treino a noite, nesse caso como apenas a janta, um pouco de carbo e proteína (peito de frango ou peixe ou ovos cozidos).

Abraço,

Ticanou

[Rafael_nl 36]

iogurte albumina azeite de oliva

[Bizzo 2]

Amendoins, leite desnatado e peito de frango ou bife de coxão de dentro.

[MICHALIK 0]

Após o treino noturno, whey protein com malto, na hora de dormir uma piranha.

[M2a 45]

ou um omelete com uns 6 ovos ou uns 4 ovos cozidos, e uma batida de banana aveia e leite.

[marcelsk8er 0]

pq eu nao posso ver o topico ?