Erickvoltan 5 Postado Setembro 8, 2013 às 22:15 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 22:15 (editado) Galera hoje 08/09/2013 resolvi que irei mudar meu corpo,não importa o tempo,os erros,mas terei dedicação..Amanha começo na academia aqui no prédio.. nada de espetacular,mas o necessario!Ai vai uma foto minha de hoje! estou com 84kg vou começar ja em cutting pra zerar o maximo de gordura nesses 3 meses que estão por vir,irei treinar de segunda a sabado e domingo descanço! INICIO: \/ Vou postar fotos de mes em mes para que a evolução seja significativa aos olhos de vcs! (: pois acredito que se eu postar foto todo dia não sera notavel a evolução.Obrigado desde ja!ALGUMAS FOTOS DA ACADEMIA DO PRÉDIO.. (; /\ O unico ruim é que não tem declinado! ;d Peso de inicio : 84kgINICIO : 09/09/2013TERMINO : ??? Editado Setembro 12, 2013 às 15:55 por Erickvoltan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oni543nanog 24 Postado Setembro 9, 2013 às 09:55 Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 09:55 ta certo,so acho que postar de mes em mes também não dara pra ter mudanças muito visiveis ,a cada 3 meses ou 4 meses,atualize o tópico com as fotos atuais e medidas,dara pra se ter uma ótima evolução,musculção é um processo muito lento,seus habitos e sua PACIÊNCIA definirao seu fracasso ou seu sucesso,boa sorte ae Erickvoltan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Erickvoltan 5 Postado Setembro 9, 2013 às 15:44 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 15:44 Obg pelas dicas irmão, nois! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3462 Postado Setembro 9, 2013 às 19:21 Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 19:21 acompanhando segue firme Erickvoltan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaabrielM 137 Postado Setembro 9, 2013 às 19:25 Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 19:25 Vou acompanhar aqui brother , o segredo é não parar no meio do caminho ! Erickvoltan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Erickvoltan 5 Postado Setembro 9, 2013 às 20:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 20:59 Obrigado galera .. seguindo firme na dieta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Erickvoltan 5 Postado Setembro 10, 2013 às 19:21 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2013 às 19:21 (editado) Galera a foto tipo saiu e fico akele negocio ali.. pq? Hospedei em outro site.. tomara que não de mais problema.. e vou por fotos da academia aqui do prédio aonde estou treinando! ;d Editado Setembro 10, 2013 às 20:01 por Erickvoltan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasmarques 48 Postado Setembro 13, 2013 às 01:18 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 01:18 Demoro mano tamo junto, acompanhando aque.... Até bacana a academia heim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Erickvoltan 5 Postado Setembro 13, 2013 às 01:20 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 01:20 Demoro mano tamo junto, acompanhando aque.... Até bacana a academia heim! Sim, o foda é que quero fazer parte de baixo do peito.. e não tem nada.. ): Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yurin.pf 0 Postado Setembro 14, 2013 às 02:05 Compartilhar Postado Setembro 14, 2013 às 02:05 Sim, o foda é que quero fazer parte de baixo do peito.. e não tem nada. brother, coloca alguma coisa na parte de baixo do banco do supino pra deixar ele erguido apoiado, ou faz pull over que quebra o galho da parte inferior do peito. ossssss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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