Loading...

[Erickvoltan 5]

Galera hoje 08/09/2013 resolvi que irei mudar meu corpo,não importa o tempo,os erros,mas terei dedicação..
Amanha começo na academia aqui no prédio.. nada de espetacular,mas o necessario!
Ai vai uma foto minha de hoje! estou com 84kg vou começar ja em cutting pra zerar o maximo de gordura nesses 3 meses que estão por vir,irei treinar de segunda a sabado e domingo descanço!

INICIO: \/

Vou postar fotos de mes em mes para que a evolução seja significativa aos olhos de vcs! (: pois acredito que se eu postar foto todo dia não sera notavel a evolução.


Obrigado desde ja!

ALGUMAS FOTOS DA ACADEMIA DO PRÉDIO.. (;

/\ O unico ruim é que não tem declinado! ;d

Peso de inicio : 84kg
INICIO : 09/09/2013
TERMINO : ???

Editado Setembro 12, 2013 às 15:55 por Erickvoltan

[oni543nanog 24]

ta certo,so acho que postar de mes em mes também não dara pra ter mudanças muito visiveis ,a cada 3 meses ou 4 meses,atualize o tópico com as fotos atuais e medidas,dara pra se ter uma ótima evolução,musculção é um processo muito lento,seus habitos e sua PACIÊNCIA definirao seu fracasso ou seu sucesso,boa sorte ae

[Erickvoltan 5]

Obg pelas dicas irmão, nois!

[Saintgraal 3463]

acompanhando

segue firme

[GaabrielM 137]

Vou acompanhar aqui brother , o segredo é não parar no meio do caminho !

[Erickvoltan 5]

Obrigado galera .. seguindo firme na dieta!

[Erickvoltan 5]

Galera a foto tipo saiu e fico akele negocio ali.. pq?

Hospedei em outro site.. tomara que não de mais problema.. e vou por fotos da academia aqui do prédio aonde estou treinando! ;d

Editado Setembro 10, 2013 às 20:01 por Erickvoltan

[lucasmarques 48]

Demoro mano tamo junto, acompanhando aque....

Até bacana a academia heim!

[Erickvoltan 5]

Demoro mano tamo junto, acompanhando aque....

Até bacana a academia heim!

Sim, o foda é que quero fazer parte de baixo do peito.. e não tem nada.. ):

[yurin.pf 0]

Sim, o foda é que quero fazer parte de baixo do peito.. e não tem nada.

brother, coloca alguma coisa na parte de baixo do banco do supino pra deixar ele erguido apoiado, ou faz pull over que quebra o galho da parte inferior do peito. ossssss