Relato Mynga [Primeiro Cutt + Ec + Fotos]

[CurlingPedestal]

@topic

comecei a fazer panturrilha e abdominal 3x na semana, já que passei a ir quarta e sabado também pra fazer aeróbico ...

Pra mim afundo não dá ... na verdade coisas unilaterais não são muitos boas. Um lado eu faço de boa, e no outro todo errado ... tava pensando em um agachamento sumô, o que você acha?

Vou começar com 20~30 então pra ver como eu reajo, se for tranquilo vou aumentando gradativamente...

Axo que agachamento sumo pode ser uma boa, isso ae ve como vc reage ai vai aumentando, flw bons ganhos !!!

[Mynga Noh]

Axo que agachamento sumo pode ser uma boa, isso ae ve como vc reage ai vai aumentando, flw bons ganhos !!!

só que o pior que em todo lugar eu vejo isso como agachamento sumo:

ISSO PRA MIM É LEVANTAMENTO TERRA SUMO, afinal o cara não tá empurrando o peso, ta "puxando", certo?

pra mim é assim:

[CurlingPedestal]

só que o pior que em todo lugar eu vejo isso como agachamento sumo:

ISSO PRA MIM É LEVANTAMENTO TERRA SUMO, afinal o cara não tá empurrando o peso, ta "puxando", certo?

pra mim é assim:

Cara eu já vi gente fazendo que nem a foto do cara com o halter, mas eu conheço essa que a mulher ta fazendo, uma vez o instrutor me passo o sumo mas era com a barra assim que nem a da mulher

[Mynga Noh]

Fiz o agachamento sumo desse jeito ai com a barra, e curti cara, meu joelho não doeu, e senti meu gluteo e o quads trabalhando bem mais que no leg! Vou por ele mesmo no lugar do leg.

[CurlingPedestal]

Fiz o agachamento sumo desse jeito ai com a barra, e curti cara, meu joelho não doeu, e senti meu gluteo e o quads trabalhando bem mais que no leg! Vou por ele mesmo no lugar do leg.

Isso vê o que melhor funcionar, e o que achar melhor

Bons ganhos ae !!!

[CurlingPedestal]

Ta sumindo ?? ta meio parado aki =/

[Mynga Noh]

Consegui fechar essa semana Agachamento, Agachamento sumô, Supino fechado, Remada curvada, Terra, Stiff e Pull up (finalmente).. cargas atualizadas na primeira pagina ...

dia 19 postarei algumas fotos pra ver a diferença em 2 meses (pouca :/) .. to longe do objetivo do cutt ainda .. mas vamos que vamos ...

Minha cafeína que importei chegou no Brasil, mas ainda está em PR

Ta sumindo ?? ta meio parado aki =/

é, to parado, não ta tendo muito o que relatar ...

[7es7o]

Dae mano, vou acompanhar aqui.

Acho que você n ta com 18% de bf n.

Eu chutaria uns 15%

Abraço!

[Mynga Noh]

Treino hoje muito bom, finalmente consegui fechar 3x5 no pull(2kg na perna) e no chin up... se sexta for igual hoje, semana que vem são 4kg no pull e 2kg no Chin .. pra mim isso já é muito! hdsuiahudias ainda mais em cutt ...

Dae mano, vou acompanhar aqui.

Acho que você n ta com 18% de bf n.

Eu chutaria uns 15%

Abraço!

Depois que perdi parte da água também acabei pensando nisso! rs

[Mynga Noh]

só atualizando aqui ...

hoje comecei a tomar cafeína, tomei só 200mg e não senti absolutamente porr* nenhuma ...

e o treino não foi muito "bom", acabei passando mal no agachamento. Tava muito calor na academia e eu não bebi bastante agua senão roubam as anilhas dhsuhdsahdsa

mas é isso ai, faltam uns 40 dias de cutt ainda, com cafeína acho que dá pra descer mais o bf ...

começar o AEJ essa semana, vamo que vamo