Relato Mynga [Primeiro Cutt + Ec + Fotos]

[CurlingPedestal]

Acompanhando aki, bons ganhos !

Otimos ganhos em 4 meses parabéns !!!

[Mynga Noh]

Ontem foi meu dia do lixo, comi uma pizza ontem, mas tentei não passar os macros ... mas vamos que vamos, hoje dieta 100% até então .

Acompanhando aki, bons ganhos !

Otimos ganhos em 4 meses parabéns !!!

Valeu brother, tmj!

Parabéns cara, mais qual tua idade ? E sua altura ?

Valeu cara, tenho 19 anos e 170cm de altura cara ...

[Mynga Noh]

[CurlingPedestal]

Ontem foi meu dia do lixo, comi uma pizza ontem, mas tentei não passar os macros ... mas vamos que vamos, hoje dieta 100% até então .

Isso ae, foco na dieta para obter resultados

[Mynga Noh]

Ontem academia super lotada por causa do projetoverão2014 e hoje como choveu, projeto foi cancelado hahaha

Hoje treino não rendeu, Nao fechei remada curvada, pull up e nem chin up Fraqueza do cutt começando a bater...

[Mynga Noh]

começar a ir pra academia quarta e sabado pra fazer esteira e/ou bicicleta 40minutos no minimo, pra ajudar na perda de calorias, vamo que vamo..

nos 20 ultimos dias do cutt farei AEJ 2~3x na semana com 10g de bcaa e cafeina e quem sabe efedrina...

[Mynga Noh]

Preciso da ajuda de vocês: Qual exercício pra quads vocês me recomendam pra eu colocar no lugar do Leg 45º? To afim de mudar pq além da minha carga nele ser medíocre, meu joelho queimaaa

[Sr. PR.]

Galera tá focando nos 4 meses, mas se passaram mais de 8 na verdade.

Enfim, evolução cabulosa mesmo! Admirável sua genética (baseado em sua palavra de nao ter usado AE's).

[CurlingPedestal]

Preciso da ajuda de vocês: Qual exercício pra quads vocês me recomendam pra eu colocar no lugar do Leg 45º? To afim de mudar pq além da minha carga nele ser medíocre, meu joelho queimaaa

Cara eu faria afundo, vc pode colocar outros vê o que a galera vai falar ae

começar a ir pra academia quarta e sabado pra fazer esteira e/ou bicicleta 40minutos no minimo, pra ajudar na perda de calorias, vamo que vamo..

nos 20 ultimos dias do cutt farei AEJ 2~3x na semana com 10g de bcaa e cafeina e quem sabe efedrina...

Cara acho que uns 30~~40min já esta bom, vai de vc,vê o que funciona melhor

[Mynga Noh]

@topic

comecei a fazer panturrilha e abdominal 3x na semana, já que passei a ir quarta e sabado também pra fazer aeróbico ...

Cara eu faria afundo, vc pode colocar outros vê o que a galera vai falar ae

Cara acho que uns 30~~40min já esta bom, vai de vc,vê o que funciona melhor

Pra mim afundo não dá ... na verdade coisas unilaterais não são muitos boas. Um lado eu faço de boa, e no outro todo errado ... tava pensando em um agachamento sumô, o que você acha?

Vou começar com 20~30 então pra ver como eu reajo, se for tranquilo vou aumentando gradativamente...