Relato Mynga [Primeiro Cutt + Ec + Fotos]

[Mynga Noh 21]

Já to vendo uma diferença no ombro, as linhas estão começando a aparecer!

Sem pump, foto tirada no domingo

E hoje no pós-treino com pump

Editado Setembro 12, 2013 às 22:55 por Mynga Noh

[Mynga Noh 21]

dia off hoje! Fiz alguns minutos de escadaria p n ficar paradão...

Pegar o resultado do raio-x do joelho amanhã de manhã, e dependendo do resultado voltarei a malhar perna amanhã mesmo o/

[JulianaJuju 191]

Acompanhando ^^

Parabéns pela evolução

[Mynga Noh 21]

Consegui fechar hoje no Militar, Supino fechado e paralelas; semana que vem +2kg de cada lado

Não tenho problema no joelho porr**** , segunda volto a malhar as pernas, finalmente... diminuirei 20% nos exercícios pra voltar tranquilo...

Acompanhando ^^

Parabéns pela evolução

Valeu Ju, tamo junto!

Editado Setembro 12, 2013 às 22:54 por Mynga Noh

[darirous 4]

Great job!

[FELLIPE ASSIS 516]

boa evoluçao na parte superior! bom uma dica faça stiff reverso, lol é melhor q o stiff convencional q pega mais glúteos q posterior, já q o objetivo é posterior

[Mynga Noh 21]

Voltei a fazer agachamento e leg press hoje, e mesmo diminuindo 20% do peso, e colocando os pés numa posição mais "anatômica"(assim: \ /) as dores persistem. Minha execução ta ótima, fiz na frente do espelho, com minha parceira de treino olhando e filmando, mas o joelho ta me trolando.

E como meu dinheiro tava curto me deram um mini combo de presente Um Soy protein, um Whey 80%, bcaa em pó 2:1:1 da Growth e 150g de creatina da ON ... então mudei a dieta ai pra facilitar minha vida.

boa evoluçao na parte superior! bom uma dica faça stiff reverso, lol é melhor q o stiff convencional q pega mais glúteos q posterior, já q o objetivo é posterior

Obrigado mano!

Eu vi uma vez o sardinha fazendo esse exercício e sinceramente não botei fé nele não cara (não o conhecia)

Great job!

Valeu mano!

[proxy 1168]

Acompanhando.

Boa evolução.

Força de vontade!

Abraço!

[Mynga Noh 21]

Me pesei hoje de curiosidade, e bateu 76.5kg o/

-3kg .. acredito que uns 2kg foram apenas agua, mas o abs está mais aparente, quinta-feira completa 1 mês de cutt e estou satisfeito. To fazendo 20min de esteira nos dias ON e em dias off diminuo a quantidade de kcal ingeridas.. to pensando em estender o cutt pra 3 meses e usar EC ou só cafeina nas 3 ultimas semanas... acabei de importar na IHB

Acompanhando.

Boa evolução.

Força de vontade!

Abraço!

valeu pela força brother, tmj!

[proxy 1168]

Ao que parece, você nao acumula muita gordura nas costas neh (na região das dorsais e os pneus da lombar?)

A dorsal já ta grandinha, no final do cutting vai ficar trincado!

Abraçow!