[Atualizado Com Fotos] Dieta Metabólica - Meta: 2 Dígitos Até O Fim Do Ano

[Shanksss 298]

42º Dia - 7º Dia Oxyelite - Recarga de Carboidratos

Dia de recarga.

Comi normalmente e corri 5km denovo.

Não fiz nada demais, e o dia foi tranquilo.

[Shanksss 298]

43º Dia - 8º Dia Oxyelite

08:00 - 30g Whey

10:00 - Peito de frango desfiado

13:00 - Peito de frango desfiado

16:00 - Peito de frango desfiado

17:00 - Treino C + 20 minutos de eliptico

19:00 - 30g Whey

20:00 - Peito de frango desfiado

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

Bom, hoje foi dia do peito de frango desfiado hehehe.

Pedi pra minha mãe cozinhar, e deixo na geladeira do trampo. De tarde pego um pouco, coloco em outro pote e levo pro lugar que to morando.

Hoje foi tudo sussa. Sem aquele suor excessivo, mas também estava bem frio por aqui.

Editado Outubro 8, 2013 às 00:09 por D-Nox

[Shanksss 298]

44º Dia - 9º Dia Oxyelite

07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum

08:30 - 30g Whey

10:00 - Peito de frango desfiado

14:00 - Peito de frango desfiado

16:00 - Peito de frango desfiado

17:00 - Treino A + 20 minutos de HIT na esteira (1min 6km/h - 1min 12km/h)

19:00 - 30g Whey

20:00 - Peito de frango desfiado

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

Hit na esteira cansou hoje hein !
Apesar de 12km/h não ser grande coisa para alguns, para quem esta fora de forma é puxado hehehe.

Antes estava fazendo 1min 6km/h - 30s 12km/h.
Essa semana resolvi aumentar.

Hoje é isso.

Dieta super tranquilo de se levar.

[Pedro Nobre 17]

Sempre tive vontade, mas nunca cheguei a tentar o hit. Sabe se ele melhor mais o condicionamento do que as corridas normais? Eu vou correr 10km no final de novembro e queria algo que me fizesse ganhar um pouco mais de condicionamento porque o folego vai embora nos 6 primeiros km.

[Shanksss 298]

Sempre tive vontade, mas nunca cheguei a tentar o hit. Sabe se ele melhor mais o condicionamento do que as corridas normais? Eu vou correr 10km no final de novembro e queria algo que me fizesse ganhar um pouco mais de condicionamento porque o folego vai embora nos 6 primeiros km.

Cara, pelo que li em alguns artigos, ele melhora muito o condicionamento físico. Mais do que as corridas normais de 45 minutos hehehe.

Mas ai vai de pessoa pra pessoa tbm...eu me adaptei muito bem.

Comecei a correr 5km...no começo faltava folego e dava cãimbra.

Depois de 4 semanas fazendo HIT, o único problema que tenho são as cãimbras hehehe

[Shanksss 298]

45º Dia - 10º Dia Oxyelite

07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum

08:30 - 30g Whey

10:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas

14:00 - Hamburguer caseiro + filé de salmão

16:00 - Peito de frango desfiado

17:00 - Treino B + 20 minutos de eliptico

19:00 - 30g Whey

20:00 - Filé de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

[Shanksss 298]

46º Dia - 11º Dia Oxyelite

07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum

08:30 - 30g Whey

10:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas

14:00 - Filé de frango + contra-filé

16:00 - Filé de frango

17:00 - Treino C + 30 esteira

19:00 - 30g Whey

20:00 - Filé de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

[Shanksss 298]

47º Dia - 12º Dia Oxyelite

07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum

08:30 - 30g Whey

10:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas

14:00 - Filé de pescado + filé de frango

16:00 - Filé de frango

17:00 - Treino A + 20 minutos de eliptico.

19:00 - 30g Whey

20:00 - Filé de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

[Shanksss 298]

48º Dia - 12º Dia Oxyelite

49º Dia

50º Dia

Bom galera....ia corre final de semana, porém fiquei com febre e de cama.
Sábado ainda estava de boa, por isso tomei o Oxyelite.
Porém domingo e hoje foi tenso demais. Suspendi o Oxyelite e não consegui manter a dieta hoje.

Febre é foda...puta fraqueza que deu no corpo e se eu ficasse só na proteina ia acaba piorando.

Amanhã terei que voltar a dieta do zero e fazer os 12 dias de indução...porém farei 11 dias.

Acabei de me pesar aqui e mesmo fazendo 3 dias de recarga estou com 104.5kg.

[Pedro Nobre 17]

48º Dia - 12º Dia Oxyelite

49º Dia

50º Dia

Bom galera....ia corre final de semana, porém fiquei com febre e de cama.

Sábado ainda estava de boa, por isso tomei o Oxyelite.

Porém domingo e hoje foi tenso demais. Suspendi o Oxyelite e não consegui manter a dieta hoje.

Febre é foda...puta fraqueza que deu no corpo e se eu ficasse só na proteina ia acaba piorando.

Amanhã terei que voltar a dieta do zero e fazer os 12 dias de indução...porém farei 11 dias.

Acabei de me pesar aqui e mesmo fazendo 3 dias de recarga estou com 104.5kg.

Vamo que vamo, cara! O importante é persistir!