[Atualizado Com Fotos] Dieta Metabólica - Meta: 2 Dígitos Até O Fim Do Ano

[BWhite 3]

Se poder te dar uma dica... seria não comer 2 castanhas do pará todo dia!
Não sei exatamente o porque... mas eu faço dieta com nutricionista esportivo, ele botou la 2 castanhas do para pela manhã também mas com uma observação (máximo 2 vezes por semana)!

Fica a dica, esquece um pouco a balança!
Ela varia muito dia a dia... querendo ou não você ganhar um pouco de massa magra mesmo em cutting por estar começando agora....

Então poem a balança como uma base não precisa para teus resultados...

Hoje já fiz um AEJ de 45minutos!

Eu corro as 5hrs da manhã, então vé ai se não falta os AEJ'S, são importantíssimos!

E o dia mais importante da dieta é o fim de semana, as pequenas beliscadelas são o suficiente para interromper o andamento do seu metabolismo em cutting e atrasar seus resultados....

[Shanksss 298]

Se poder te dar uma dica... seria não comer 2 castanhas do pará todo dia!

Não sei exatamente o porque... mas eu faço dieta com nutricionista esportivo, ele botou la 2 castanhas do para pela manhã também mas com uma observação (máximo 2 vezes por semana)!

Fica a dica, esquece um pouco a balança!

Ela varia muito dia a dia... querendo ou não você ganhar um pouco de massa magra mesmo em cutting por estar começando agora....

Então poem a balança como uma base não precisa para teus resultados...

Hoje já fiz um AEJ de 45minutos!

Eu corro as 5hrs da manhã, então vé ai se não falta os AEJ'S, são importantíssimos!

E o dia mais importante da dieta é o fim de semana, as pequenas beliscadelas são o suficiente para interromper o andamento do seu metabolismo em cutting e atrasar seus resultados....

Então man, acho que a castanha do pará não pode comer muito pois tem muita gordura.

Ta certo que é gordura boa, mas pra quem faz uma dieta hipocalorica isso pode atrapalhar.

No meu caso, que é uma dieta onde preciso ingerir muita gordura e proteina acho que ela e de grande ajuda.

Balança eu nem esquento.

Eu devia ter feito um exame pra medir BF antes...vacilei.

Posso muito bem estar ganhando massa magra e queimando gordura e o peso não vai alterar.

Sei que e dificil mas é uma possibilidade hehehe

[Shanksss 298]

26º Dia

Alimentação / Treino

08:00 - 30g Whey

10:00 - 2 castanhas do pará + 5 amendoas

14:30 - Linguiça calabresa + 2 filés de frango + 1 filé de pescado + couve + alface + torresmo.

17:00 - 2 castanhas do para + 3 amendoas

18:00 - Treino B + 20 minutos de esteira.

19:30 - 30g Whey

20:00 - 2 filés de frango + 1 filé de pescado

Ceia: 2 colheres de sopa de Azeite

[Shanksss 298]

27º Dia e 28º Dia - Recarga de Carboidratos

Recarga de carbos normal. Não fiz nenhuma atividade física.

Amanhã posto fotos do resultado de 1 mês.

[Pedro Nobre 17]

Quero ver essas fotos!

Voce faz as recargas de carbo de quanto em quanto tempo? E quanto de carbo?

[Shanksss 298]

Quero ver essas fotos!

Voce faz as recargas de carbo de quanto em quanto tempo? E quanto de carbo?

Então man....o principio da dieta é ficar 12 dias limitando carbo, 2 dias de recarga.

Depois faz 5 dias limitando, 2 de recarga...5....2....5....2....e assim vai indo.

Eu particularmente não controlo quantia de carbo final de semana,

Mas uma coisa que posso afirmar é que não consigo mais comer a mesma quantia que comia antes.

Hoje em dia como muito menos e já me sinto satisfeito

[Shanksss 298]

29º Dia

Alimentação / Treino

08:00 - 30g Whey

10:00 - 2 castanhas do pará + 5 amendoas

14:30 - Carne moída + 2 filés de frango + alface

17:00 - 2 castanhas do para + 3 amendoas

18:00 - Treino C + 20 minutos de esteira.

19:30 - 30g Whey

20:00 - Carne moída + 2 filés de frango

Ceia: 2 colheres de sopa de Azeite

Fotos no primeiro Post.

Coloquei a data errada...desconsiderem.
As fotos foram tiradas hoje de manhã.

[Shanksss 298]

Essa semana ficarei em OFF na dieta.

Depois segunda-feira irei recomeçar a dieta do Zero e mandar Oxyelite fórmula antiga !

[Shanksss 298]

Galera, ia ficar em off essa semana mais mudei de ideia.

Ontem fiz a dieta normalmente.

Hoje de manhã, comi 1 pães de queijo e 1 copo de café com leite com 3 colheres de açucar.

Será que isso pode atrapalhar em alguma coisa ?

Melhor começar do 0 ou dar continuidade numa boa ?

[Pedro Nobre 17]

Continua, cara! Esses escorregoes na dieta afetam mais o psicologico do que o proprio corpo haha. E so se manter focado!

Sobre as fotos, ja deu uma "desinchada" boa. Eu tambem tinha barriga balao hahaha, sei como e isso! Continua na luta que ta dando certo!