[Atualizado Com Fotos] Dieta Metabólica - Meta: 2 Dígitos Até O Fim Do Ano

[Shanksss 298]

Continua, cara! Esses escorregoes na dieta afetam mais o psicologico do que o proprio corpo haha. E so se manter focado!

Sobre as fotos, ja deu uma "desinchada" boa. Eu tambem tinha barriga balao hahaha, sei como e isso! Continua na luta que ta dando certo!

Então man...na verdade não foi bem uma escorregada.

Foi mais porque estava estagnando um pouco o peso.

Ficarei uma semana OFF e na próxima semana volto firme e forte !

[Pedro Nobre 17]

Então man...na verdade não foi bem uma escorregada.

Foi mais porque estava estagnando um pouco o peso.

Ficarei uma semana OFF e na próxima semana volto firme e forte !

Ah, entendi! Entao faz como achar melhor

[Shanksss 298]

30º Dia

Alimentação / Treino

Hoje resolvi fazer mais um dia de recarga.
Treino B + 20 minutos eliptico.

Amanhã irei recomeçar a dieta do Zero.
Serão 10 dias de indução ao invés de 12.
Creio que 2 dias a menos não irão afetar em nada, pois logicamente, nosso organismo não sabe fazer contas hehehe. Então apenas 10 dias de indução bem feitos está ótimo.

Na verdade, pelo que li 5 dias já seriam o suficiente para seu corpo aprender a utilizar gordura como fonte de energia, senão não faria sentido após a indução ficarmos apenas 5 dias limitando carbo.
Se o corpo realmente levasse 12 dias para aprender a utilizar gordura como fonte de energia, após as recargas sempre teriamos que ficar 12 dias novamente limitando carbo.

Eh eh isso ae !

Bora 2 dígitos !!

[GaabrielM 137]

Muito bom brother , diminui bastante a capa de gordura . Continua com a dieta que está dando certo logo logo vai conseguir atingir sua meta ...

[Pedro Nobre 17]

Muito bom brother , diminui bastante a capa de gordura . Continua com a dieta que está dando certo logo logo vai conseguir atingir sua meta ...

Escuta o Goku! #projetoGOKU

[Shanksss 298]

31º Dia

Alimentação / Treino

Recarga de carbos !
Não consegui ir treinar hoje !
Amanhã volto a fazer o período de indução !

Muito bom brother , diminui bastante a capa de gordura . Continua com a dieta que está dando certo logo logo vai conseguir atingir sua meta ...

Valeu o apoio parceiro !!
Estamos ai, firme e forte !

Editado Setembro 25, 2013 às 22:10 por D-Nox

[Shanksss 298]

32º, 33º e 34º Dia

Ficarei no OFF e não consegui/conseguirei ir treinar por causa do trampo.
Semana que vem volto com Oxyelite.

[Shanksss 298]

Fala galera, passando pra avisar que amanhã volto o relato, e a dieta !

Engraçado que essa semana fiquei em OFF, meu peso aumentou, mais experimentei umas roupas antigas (novas, mas que não serviam) e hoje couberam bem !

E semana passada estavam meio justos.

Estranho isso, pois geralmente no OFF da dieta metabólica, a pessoa fica retida e inxada hehehe

Mas eh isso ae !
Vai que vai !

[Shanksss 298]

36º Dia - 1º Dia Oxyelite

08:00 - 30g Whey

09:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará

13:00 - Peito de frango desfiado + alface + 2 ovos fritos

16:00 - Peito de frango desfiado

17:30 - Treino A + 20 minutos de eliptico + 10 de esteira

19:30 - 30g Whey

20:30 - Peito de frango desfiado

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite.

Editado Outubro 1, 2013 às 23:00 por D-Nox

[Shanksss 298]

37º Dia - 2º Dia Oxyelite

07:00- 40 minutos AEJ

08:30 - 30g Whey

09:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará

13:00 - Peito de frango desfiado + alface + 2 ovos fritos

16:00 - Peito de frango desfiado

17:00 - Treino B + 20 minutos aeróbico HIT na esteira.

18:30 - 30g Whey

19:30 - Peito de frango desfiado

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite.

Segundo dia e novamente as costas enxarcadas.
Ta tenso...vo te que comprar algumas camisetas Dry-Fit da Mizuno/Adidas/Asics, porque ta tenso demais hehehe !

Mas é isso ae !