Estalos Na Lombar Ao Fazer Ohp

[Doctor Neto 9]

isso ajuda e muito , mas acho que depois de um terra - agacho pesado no outro dia lombar vai esta um caco

Quando eu faço isso sinto a lombar no outro dia até pra tocar violão. OHP só se for pra voltar pra casa andando igual minha bisa.

[Shemp 253]

Se é apenas um estalo, sem dor, vermelhidão ou algo do tipo, não tem com o que se preocupar. Pode ser realmente a sua lombar que era pra estar em repouso devido ao treino anterior e você deu uma "acordada" nela. Aconteceu isso comigo muitas vezes quando o treino de peito era seguido de costas. A puxada estalava toda a região do tórax.

realmente talvez seja isso, nunca fiz treino frequente e normalmente meu treino de ombro era junto com perna ou longe do mesmo... ontem eu fiz ombro/triceps e comecei pelo militar com 45kgs-48-50-52 e finalizei com 56 e terminei numa boa, sem estralo...

[evandrobocao 2]

OQUE E OHP ?

[Norton 3556]

OQUE E OHP ?

É o chamado supino em pé, ou militar, de forma afrescalhado em inglês.

[evandrobocao 2]

hahuhua vlw nao sabia mano mais ja fiz brow vlw