Duvida!

[medrautt]

Então vou começar na academia pra ganha massa muscular pq so magro demais. Bom eu pensei eu não tomar suplemento nos primeiros meses apenas fazer a dieta.Queria saber se tem mesmo a necessidade de ir no nutricionista para montar a dieta ou eu posso monto sozinho calculando qntas calorias a mais eu vou precisar ingerir por ex comer batata doce,frango,ovos entre outros alimentos.

[Arkann]

Claro que pode!

[Gui/SP]

você DEVE pesquisar antes de abrir um topico!

Enviado por sinais de fumaça

[escrubles1]

Eae cara!?Td bem?!Blz ctgu?

tem q come bastante batata doce e ovos lek

n tme nesescidde tem td no fórUm

vlw fui!

abcs

[Stein]

vc pode montar sozinho, e gaste com dieta e não suplementos.

está no caminho certo.