Dropset...duvida Rapida

[M2a 45]

Bom minha grande duvida no drop set e se tenho q fazer no treinamento todo por exemplo peito e ombro faço drop set em todos os exercicios????

Não cara. fica a sua escolha o drop, faça como você acha que fica legal, aliás acho bom fazer em cerca de 60% das series, mais acho que você perde um pouco o lado de aproveitar as repetições com carga mais constante. mas isso pode variar também. voce pode aumentar isso ou diminuir.

pode fazer uns bi-set tri-set também. tudo isso é pra variar o treino.

[brunoow 13]

Tb tenhoi uma duvida no drop set.

Devo fazer 1 serie so de drop set ou como sempre faço, no caso 3?

[M2a 45]

Tb tenhoi uma duvida no drop set.

Devo fazer 1 serie so de drop set ou como sempre faço, no caso 3?

isso pra cada músculo ?

ex: biceps você faz 3 séries. (exerc diferentes). ai você faz drop nos 3 ?

isso que tá perguntando ?

[trator 1]

Tb tenhoi uma duvida no drop set.

Devo fazer 1 serie so de drop set ou como sempre faço, no caso 3?

Eu comecei a fazer dropset na elevação lateral há um mês.

Eu fazia mais ou menos 4 x 10 rep.

Agora tô fazendo normalmente 3 séries dropset. Não vejo problema em fazer essa uma série a menos, afinal faço bem mais repetições. No outro dia o ombro tá ferrado.

O que tu tem que ter em mente é que tu vai ter que fadigar teu músculo. E vai fazer isso também depois que recuperar parcialmente de uma série para outra. Fazer apenas uma série não acho que seria bom. Daí deixa como tava.

[Catanegger 0]

vc escolhe qual os musuculo que vai faze o dropset

acho q nao precisa fazer em todos não