Olá pessoal, estou malhando direto sem pausas há 3 meses. Mas sempre fiz atividades físicas, por falta de incentivo e força de vontade não visualizando resultados, sempre parava e ficava de 3 a 5 meses sem treino.

Com tentativas frustadas de medicamentos, com efeitos sanfonas, acabei entrando em alerta comigo mesma, Não utilizo mais esses medicamentos, mas irei iniciar com termogenico, LIPO 6 BACK UC, que meu instrutor indicou e treinos 6 x por semana.

Pretendo essa semana que vem começar a treinar com Personal Trainer, mas muita gente diz que é besteira pagar caro sendo que consigo resultados só pagando a academia. O que vocês acham? Deveria sim ter um acompanhamento? Ah e avaliem minha dieta LOW-CARB, farei apenas 30 dias.

Peso: 75 kg em apenas 1,54m

Café da manhã:

1 pote de iorgute natural com 2 col. de granola.

1 fatia de queijo branco 0% gordura

1 fatia de presunto magro

Lanche

1 barra de cereal ou 1 fruta

Almoço

1 peito de frango grelhado

Salada de tomate e pepino

brocolis refogado

Lanche

1 suco de fruta, ou 1 taça de gelatina diet

Jantar

Sopa de legumes.

Obg e volto com resultados se Deus quiser!

Acho desnecessário pagar para alguém que você mesmo, pesquisando e estudando consegue saber ATE MAIS que esses personais por ai

Pra avaliar sua dieta, tem que postar junto os macro nutrientes. mas olhando superficialmente, não tem nada de low carb(minha avaliação) e um cutting, não começa assim, ja com low carb, termogenico, etc.

começa so com deficte pequeno, e vai aumentando a medida que não perceber evolução.

se vc tem conhecimento suficiente, tb não vejo pq pagar personal, a não ser que seja realmente o profissional... pq pagar 300 conto pra um cara passar 10 exercicios com caneleira por dia, é foda... melhor investir em dieta"

Editado 5/09/2013 às 18:01 09/5, 2013 por romario_xtz

olha

acompanhamento é sempre bom

a opinião da pessoa que ve de fora

por outro lado pode ser um tiro no pé

eu montaria uma dieta certinha com as calorias certinho e tal

Pois é, acho também legal investir mais na minha dieta. Mas como encomendei o termo, vou experimentar. Espero obter resultados.

Acho interessante um personal, porém com esse dinheiro daria para voce ir no nutricionista e ele montar uma dieta, que no meu ver sairia muito mais em conta ..

Sobre treinos o pessoal do forum te ajuda

abraço

encomendou, mas não significa que precisa usar de imediato...

Começa o cutt so com deficte calorico, e treino, deixa pra acrescentar o termo depois, qdo tiver sentindo dificuldade em perder peso.

Acho interessante um personal, porém com esse dinheiro daria para voce ir no nutricionista e ele montar uma dieta, que no meu ver sairia muito mais em conta ..

Sobre treinos o pessoal do forum te ajuda

abraço

encomendou, mas não significa que precisa usar de imediato...

Começa o cutt so com deficte calorico, e treino, deixa pra acrescentar o termo depois, qdo tiver sentindo dificuldade em perder peso.

E verdade, começar de uma forma mais certa. Acho que meu problema é pressa, tentarei manter a calma, rs

Editado 5/09/2013 às 18:22 09/5, 2013 por gabymorel

Acho interessante um personal, porém com esse dinheiro daria para voce ir no nutricionista e ele montar uma dieta, que no meu ver sairia muito mais em conta ..

Sobre treinos o pessoal do forum te ajuda

abraço

Nutricionista? so se for esportivo, pq pra passar dieta a base de barrinha de cereal e fruta, nem precisa, a dela ja ta assim.

como eu disse, é melhor pesquisar, e montar. com a grana, ela consegue investir na dieta, seja em alimentos, seja em algo que falte como um whey, etc.

Não esqueça de postar fotos atuais, e durante a evolução pra ir acompanhando

Acho interessante um personal, porém com esse dinheiro daria para voce ir no nutricionista e ele montar uma dieta, que no meu ver sairia muito mais em conta ..

Sobre treinos o pessoal do forum te ajuda

abraço

também acho um melhor investimento procurar um nutricionista, se possível esportivo, e montar algo que se adeque a você.

não precisa começar com thermo agora

uma simples mudança nos hábitos alimentares já vai te surtir efeitos.

e aí você vai acrescentando aeróbicos, aprendendo mais sobre o seu corpo e só então DEPOIS parte pra esse passo de thermo.

e treinos, procura por aqui que tem aos montes.

a glr te ajuda a montar algo bacana

Usa o termo quando vc ver que mesmo com a dieta regrada vc nao ta perdendo mais gordura,ai vc continuara perdendo

Se tiver interesse em pesquisar saber por si so o pq de comer isso o pq de fazer aquilo seria otimo,ai vc poderia pegar esse dinheiro e montar uma baita d uma dieta. Minha opiniao aqui

Boa sorte