Hipercalorico

[caiusklan 1]

A creatina funciona de forma acumulativa, não importa a hora da ingestão. Acredito que a maioria ingere no pós junto com a whey e carbo.Mas não que seja regra.

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[Henricke 0]

Não comprei minha dextrose, por eu achar q ficaria mt carboidrato pra mim por dia, eu posso tomar whey + creatina no pós, mesmo sem tomar o whey junto com algo que seja de carboidrato?