Avaliem Meu Treino Em Casa

[Rogerio123 0]

~.lp,oamsoamfoamfoamso

Editado Setembro 3, 2017 às 07:13 por Rogerio123

[Artie 92]

Seja feliz: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117681-iniciando-no-bodyweight-training-20/

Recomendo que passe na sessão de nutrição pra montar sua dieta de acordo com sua TMB + Gasto Kcal.

Abs!

[Rogerio123 0]

Seja feliz: http://www.hipertrof...ht-training-20/

Recomendo que passe na sessão de nutrição pra montar sua dieta de acordo com sua TMB + Gasto Kcal.

Abs!

Obrigado ,aos poucos vou estudando mais sobre a alimentação e etc. Se vocês pudessem passar dicas ai ou link para um melhor treino eu agradeço.

Abs !

[Artie 92]

Então cara, é só conferir o link que eu postei... Já tem vários treinos pra vários níveis.

Procure ver os exercícios no youtube ou em imagens pra executa-los de maneira correta. Tem esse tópico aqui também onde a galera posta diferentes exercícios com ou sem imagem, as que não tiver é só jogar no google/youtube que você acha.

Ai quando você conhecer melhor o seu corpo, saber o que é melhor e definir seus objetivos, você monta um treino especifico. Porque esse seu treino tá bem ruinzinho... rs

No mais, abraço!