Ajuda Com Treino Abc

[Visitante usuario_deletado1423]

A)supino reto - supino 45 halters - paralelas- supino fechado - miltary press -elevaçao lateral

B)barra fixa- remada curvada pronada-remada unilateral -chin ups - rosca direta - Abdominal Reto - Abdominal Obliquo

C)agachamento livre-levantamento terra- avanço -panturrilhas em pé no smith com step - Extensão de Lombar

Editado Setembro 16, 2013 às 16:00 por Kaio Amaral

[Visitante usuario_deletado1423]

Sou menor de idade, se eu me lesionar na academia o instrutor é quem leva a culpa? --' Fui pedir ele pra me ajudar no agachamento livre, ai ele veio falando que não está na minha ficha, que se eu lesionar a culpa é dele, que não podia me ajudar por causa disto etc etc.

[Visitante]

troca de academia então pq esse teu instrutor nao presta

[Aliago]

Iniciantes devem fazer oque o instrutor passar...

[Visitante usuario_deletado1423]

Acabei de trocar Debew, entrei semana passada. Tem outra (a que eu fazia), mas ta toda regaçada, manutenção é muito rara, a barra do supino está até torta... Até que eu não fui contra ele me orientar à fazer minha ficha, porque provavelmente ele deve pensar que estou desinformado e etc. Mas a partir do momento em que ele começa a arrumar desculpas sem nexo... Ainda mais sendo formado. Ele comentou que era também pelo que minha mãe tinha falado com ele e tals... Ai eu perguntei se ele lembrava o que minha mãe tinha dito, ele mudou de assunto --'

Faço academia à 20 meses (não sei exatamente, é por ai). Nessa academia que entrei esses dias.