Avaliem Minha Dieta Bulking

[leo.felipelima 0]

Olá,

Tenho 20 anos

Altura: 1,79

Peso: 87

BF%: 8

Estou entrando no meu primeiro ciclo de Stano+Ciclo6 e gostaria que vcs avaliassem minha dieta..

http://imageshack.us/photo/my-images/534/d0wf.jpg/

e também, estou jogando futebol pelo menos 1:30 todas quartas e sábados..nestes dias eu tenho que aumentar mais as kcal..mas em qual refeição é melhor? antes ou depois da pelada? heh

Aceito sugestões, abraço!

Editado Setembro 4, 2013 às 18:26 por leo.felipelima

[Saintgraal 3462]

eu aumentaria depois

mas não faz diferença

antes poderia causar um encomodo durante o jogo

e depois não.