[Falta de Pesquisa]Para Maior Hipertrofia Qual Melhor Programa De Treino Ajuda Ai ?

[andinhobm 0]

Seg Peito + tríceps Ter Ombro + Trapézio Qua Costa + bíceps Qui Peito + tríceps Sex Ombro + trapézio Sab Costa + biceps ou

Seg Costa + peito Ter Ombro + trapézio Qua Bíceps + Tríceps Qui Ombro + Trapézio Sex Costa + Bíceps Sab Peito +Tríceps

e to intercalando perna quando da pra malhar

[Kalvin 21]

Quando da pra malhar como assim

[Visitante]

treino bem ruim

[mpcosta82 2966]

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