Relato Ep-Stane

[mattheworo 5]

Olá, estou já com todos os produtos em mãos e com o ciclo programado para iniciar daqui uma semana, já vou ir postando o que eu tenho planejado aqui para vocês poderem em opinar para mudar alguma coisa.

Objetivo do ciclo: Ganho de Massa Magra limpa e um pouco de ganho de força

Produtos e dosagens a serem utilizados:

DYNAMIC FORMULAS EP-STANE

1 semana - 15mg por dia

2-3 semana - 30mg por dia

4-semana - 45mg por dia (caso estabilize os ganhos, se não manter 30mg por dia)

MYOGENIX JOINT AND TISSUE

Começar a tomar apenas caso sinta dor nas juntas

4 capsulas por dia

IRONMAGLABS ADVANCED CYCLE SUPPORT RX

1 semana antes - 1 semana - 2 capsulas por dia

2-4 semana - 3 capsulas por dia (se estiver com pressão alta, 4 capsulas por dia)

Caso tenha usado 3 capsulas por dia no fim, tomar 2 capsulas por dia na TPC até acabar

Caso tenha usado 4 capsulas por dia no fim, tomar 1 capsula por dia na TPC até acabar

OPTIMUM NUTRITION TRIBULUS

Caso tenha queda de líbido, tomar 1 capsula de manha e uma de noite.

Caso persista, 2 capsulas de manha e uma de noite.

Caso persista, 2 capsulas de manha e 2 capsulas de noite.

Na TPC, manter a dose atual até acabar.

CITRATO DE TAMOXIFENO

1 dia ao 3 dia - 40mg por dia

1(depois do 3 dia)-2 semana de TPC - 20mg por dia

3-4 semana de TPC - 10mg por dia

(Caso ginecomastia piore durante o ciclo, tomar tamoxifeno 20mg por dia e manter TPC normal)

OMEGA 3

1 semana antes - 4 semana de TPC - 3 capsulas de manha e 3 capsulas de noite

OPTI-MEN

1 semana antes - 4 semana de TPC - 1 tablete por dia, caso se sinta cansado, 2 tabletes por dia

CREATINA

1 semana de TPC - 15g por dia

2- 4 semana de TPC - 5g por dia

Continuar tomando ela até terminar o pote

DOSTINEX

Caso tamoxifeno nao de conta da ginecomastia

1-4 semana de TPC - Meio comprimido por semana (tomar no mesmo dia da semana sempre)

O QUE DEVO FAZER

Tomar as capsulas e tabletes sempre junto com comida

Tomar 4 litros de agua por dia

Fazer aerobicos 2 vezes por semana

Minhas medidas atuais:

Braços: 38,5cm D, 38cm E

Peitoral: 100cm

Coxas: 60cm D, 59cm E

Abdomem na altura do umbigo: 79cm

Panturrilhas: 39cm D, 39cm E

Peso: 75kgs

Tempo de treino: 1 ano e 7 meses

Idade: 19 anos

Meu treino atual:

Segunda-Feira: (Treino A)

Supino reto 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Crucifixo reto 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Voador peito 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Apoio 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Triceps corda 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Triceps w 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Triceps francesa unilateral 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Terça-Feira: (Treino B )

Crucifixo inverso sentado 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Remada baixa com triângulo 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Remada baixa unilateral 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Remada curvada 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Rosca Scott 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Rosca pronada 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Rosca martelo 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Quarta-Feira: (Treino C)

Desenvolvimento 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Elevação lateral 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Agachamento livre 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Agachamento no hack 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Extensora 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Flexora 2x10+1 até a falha (ou o mais próximo disso)

Quinta-Feira (Repete Treino A)

Sexta-Feira (Repete Treino B )

Sábado e Domingo (Descanço)

Minha dieta está bem limpa, como fonte de proteína estou usando whey, albumina, frango, tilápia e atum com baixo teor de sódio.

Como carboidrato estou usando batata doce, banana, aveia, pão integral e arroz.

As vezes como alguma porcaria na faculdade , mas só quando estou com muita fome.

Por que escolhi o EP-Stane?

Desde os 13 anos tenho ginecomastia puberal, e até hoje não regrediu, fui em mastologista e tomei durante 3 meses tamoxifeno 10mg/dia, o que não me ajudou em nada, então, como ultima tentativa de regredi-lá (antes de recorrer a cirurgia), após ler relatos e também vários conteúdos sobre a substância dele, decidi utilizar, então, caso ela não regrida, pelo menos terei alguns ganhos secos =)

E quanto a minha idade, 19 anos, acho tranquilo utilizar pois ja fiz alguns exames de testosterona e ela sempre está estável.

Editado Setembro 4, 2013 às 14:40 por mattheworo

[Mynga Noh 21]

qual teu bf mano?

[mattheworo 5]

última vez que fiz avaliação, a uns 2 meses, tava 10%

[Arkann 40]

Acompanhando...

muito bem organizado

abraço

[Guilherme N 6]

Acompanhando. Tenho interesse em utilizar o Ep-stane.

Você vai utlizar quantos potes? Dois?

[Talibank2 3]

Acompanhando

[mattheworo 5]

1 Pote só, não comecei o ciclo ainda pois iniciei a dieta do bulk e estou tendo ganhos, então vou esperar estabilizar mais para começar

[Guilherme N 6]

1 só? ... Usei 1 pote de h-stane apenas, mas tem gringo q diz q o minimo é 2 potes... Vai saber.

Depois retorno aqui. Pelo visto vai demorar pra vc iniciar.

[mattheworo 5]

1 só? ... Usei 1 pote de h-stane apenas, mas tem gringo q diz q o minimo é 2 potes... Vai saber.

Depois retorno aqui. Pelo visto vai demorar pra vc iniciar.

Meu ciclo é EP-Stane, não H-Stane amigo

[Guilherme N 6]

Meu ciclo é EP-Stane, não H-Stane amigo

Eu sei brother. Eu fiz uso de 1 pote de h-stane apenas, mas vi protocolos q para iniciantes deveriam ser usados 2 potes de h-stane. Acreditava então que para Ep-stane deveriam ser 2 tbm. Aqui mesmo no hipertrofia.forum já vi alguns falando que o minimo seriam dois,