De Cru Pra Cozido

[ayrao 5]

dá quase 1 kg de comida no almoço, somando quase 200 da carne mais verdura e 1 fruta. barbaridade !!!

[marcelorc 132]

Isso, amigo.

200g de macarrão cru tem a mesma macro de 670g macarrão cozido, porém sempre pese cru, pois as vezes varias depois de preparado, as vezes o peito de frango em 100g fica 70g, as vezes mais as vezes menos, varia

[ayrao 5]

entao os 200 de frango prontos equivalem aos 300 q estavam cru?

[Diemag 327]

entao os 200 de frango prontos equivalem aos 300 q estavam cru?

Basicamente isso.

[ayrao 5]

muito obrigado pelas respostas pessoal. solucionou minha dúvida. até.

[planeta 5553]

pra vcs aprenderem a nunca mais pegar macarrão em restaurante por kg

eles pagam 2 reais em 500g cru

fazem 2kg de macarrão cozido, e vendem por 20 o kg

gasta 2 e vende por 40

-

pra quem ta cuttando macarrão integral é bom, vc pega 50g,,, tem menos de 150kcal... depois de pronto vira 200g e até enche a barriga

99999

já falaram mas deixa eu repetir pra gravar, rsrs

pesa cru, calcula os macros... OK ?

agora é só fazer e comer

Editado Setembro 4, 2013 às 14:57 por planeta

[ayrao 5]

vlw planeta, mas eu to em bulking, o medico me passou arroz e macarrao integral. 200 de macarrao vira 670 gr. é osso pra comer, mais 300 do frango e 1 fruta. dá quase 1 kg de comida. é doído pra comer.

[georgebarreto 35]

Extremamente normal, Eu faço meio copo americano de arroz.. e qndo ta pronto te mais de um copo cheio

Tudo é medido antes de ser preparado, pois Carboidratos absorvem água e proteínas as perdem, "Geralmente"

Ps. Monstrinho o cara.. 200g de macarrao + 300g de carne.. pode cre

[planeta 5553]

se colocar queijo pode diminuir um pouco o macarrão