De Cru Pra Cozido

[ayrao 5]

Bom dia pessoal. Meu almoço são 200 gr de macarrao e 300 de carne. SÓ que eu peso o macarrao cru antes de prepará-lo, e esses 200 gr se transformam em 670 depois de preparado na agua e sal.

Com o frango ocorre o contrario. de 300 gr se transforma em 170gr. ( pq perde agua) .

A minha duvida é pra eu encaixar alimentaçao nos meu macros, devo calcular o peso cru ou depois de cozido?

Aguardo opiniões.

[marcelorc 132]

200g viraram 670g?

que macarrão é esse?

manda a marca

Rapaz, as macros variam né.

Tanto faz contar a macro dele cru ou de cozido.

Obviamente quando se diz que tem 100kcal em 100g de frango cru, obviamente é o FRANGO CRU, depois de cozido ele não é mais cru, logo, va atras do valor do frango cozido...

Igual ao macarrão, a medida que fala é dele CRU, depois de cozido a medida é outra.

[planeta 5.554]

a informação do pacote é CRU

[MonsterFreak 4.771]

Depois de cozido ,eu acho

Editado Setembro 4, 2013 às 13:51 por MonsterFreak

[Fiorex 20]

A informação que vem na embalagem é cru, quem dera em 80g de macarrão cozido ter 60 g de carbo

[romario_xtz 298]

A agua que absorve, ou perde, não vai aumentar a quantidade de calorias do seu alimento não.

[Aliago 192]

Os macros se calcula sempre cru!

Depois de cozido o alimento apenas vai ganhar ou perder água, os macros continuam os mesmos!

[GeekMaromba 87]

Os macros se calcula sempre cru!

Depois de cozido o alimento apenas vai ganhar ou perder água, os macros continuam os mesmos!

that's it!

[ayrao 5]

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  Postado as Hoje, 10:44

  a informação do pacote é CRU

macarrao integral RENATA.

a calculo de macro e feito nele cru. mas macarrao engrossa. eu peso os 200 dele cru pra fazer certinho, mas depois de pronto peso de novo ele quase triplica.

planeta, entao devo consumir os 670 cozido ( 200 cru) mesmo ne ?

[pilsk 2]

estava com a mesma duvida.