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Diário De Um Cara Motivado A Viver

Divino Barbosa

Por Divino Barbosa
em Diário de Treino

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xandyakko Cientista Marombeiro

xandyakko   8

Postado
Postado

Volta com tudo!!! Só tome cuidado para não queimar a largada. Tem um video muito bom do Twin falando sobre isso. Comece a dieta com um pequeno deficit calórico e somente depois vá diminuindo mais as calorias até estagnar a perda de peso. Depois disos inclua AEJ, depois Termogenicos, etc... Vá por etapas que acredito que o resultado será melhor e menos traumático....

  • 3 semanas depois...

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  • Respostas 23
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Divino Barbosa
Divino Barbosa

agora troquei a batata doce por arroz integral só cozido sem óleo batata doce tava enjoativa já fis o dia do lixo ontem e voltei de boa hoje pesei hoje 156 ta baixando

Bastardo honrado
Bastardo honrado

Acompanhado, o segredo é educação alimentar e exercício. Para ambos é preciso disciplina, sem ela todos os ganhos serão perdidos, então vá construindo uma base forte. P.S.: 4 horas da manhã não é

Bozolino
Bozolino

Força aí cara. Academia só depende de você e mais ninguém! Vai lá, faça seu treino e foda-se o resto! E não se compare a ninguém lá! Abraço!

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