Os Oito Melhores Exercícios De Musculação Por Chad Waterbury

[Stockton 591]

Que preocupação desnecessária, faz com o que você pega maior carga ué!

Creio que não vai mudar mais do 0.02% do exercício, o importante é fazer a tal adução horizontal do peito.

Tá, é isso mesmo, diferença mínima, eu mesmo vou variar entre pronada e neutra, até porque a carga é pequena mesmo e melhor seguir a dica de mais reps, vou manter de 6 a 8 e continuar com o supino tradicional mais pesado e com menos reps.

[lua17 0]

Como eu faço uma perguntaa??

[Gabriel138 1859]

Como eu faço uma perguntaa??

Você acabou de fazer hehe

Mas se quiser criar um tópico novo,vai na area especifica,do lado direito da sua tela deve ter "criar novo tópico"

[Sabujo 9]

Como eu faço uma perguntaa??

La pregunta?

[Stockton 591]

La pregunta?

kkkkkk!

[Gabriel138 1859]

Fiz Cross poucas vezes na vida,tem alguns que tem ajustes nas polias onde eu treino não,ou é alta ou baixa,essa execução na polia baixa é valida?

OBS: Não procuro em isolar alguma parte do peitoral porque não acredito nisso,mas se for fazer conforme toda execução que vejo,parece um crucifixo com cabos ,-,

[Ronnie_01 10]

Fiz Cross poucas vezes na vida,tem alguns que tem ajustes nas polias onde eu treino não,ou é alta ou baixa,essa execução na polia baixa é valida?

OBS: Não procuro em isolar alguma parte do peitoral porque não acredito nisso,mas se for fazer conforme toda execução que vejo,parece um crucifixo com cabos ,-,

Qual o nome desse malucoi do vídeo?

[MHDNR 91]

Qual o nome desse malucoi do vídeo?

Que tal pausar nos 00:08 e brincar de procurar o nome? Que tal olhar no canto inferior direito no restante do video?

[Ronnie_01 10]

Que tal pausar nos 00:08 e brincar de procurar o nome? Que tal olhar no canto inferior direito no restante do video?

Fiz isso dps que perguntei aqui..

[Stockton 591]

Fiz Cross poucas vezes na vida,tem alguns que tem ajustes nas polias onde eu treino não,ou é alta ou baixa,essa execução na polia baixa é valida?

OBS: Não procuro em isolar alguma parte do peitoral porque não acredito nisso,mas se for fazer conforme toda execução que vejo,parece um crucifixo com cabos ,-,

Conforme discutido no tópico, acho que o ideal é que esteja na altura mais ou menos do ombro, mas como dito também, não acho que essa mudança vá fazer perder todo o sentido. Talvez trabalhe mais ombro do que na altura ideal, mas você mesmo disse que não quer "isolar", então tá valendo!

Ah, e só pra diferenciar, conforme já disseram, cross é com braços abertos, supino na polia (que é o que ele indica) tem flexão de cotovelo, como no supino normal.

Editado Setembro 16, 2013 às 00:03 por Stockton