Homem Grande Postado Setembro 4, 2013 às 00:04 Postado Setembro 4, 2013 às 00:04 Acabei de ter a ideia. Vi que a vascularização é estimulada quando o fluxo sanguíneo aumenta e quando não é suficiente para suprir as necessidades de oxigênio dos músculos. Se prendemos a respiração, o nível de oxigênio só tende a diminuir e os batimentos cardíacos aumentam. Então se eu prender a respiração durante as séries (intensas e com muitas repetições), de preferencia depois do treino normal (para não atrapalhar hipertrofia), vou estimular mais ainda a vascularização? Se sim, isso é saudável de se fazer?
skinnychicken Postado Setembro 4, 2013 às 00:06 Postado Setembro 4, 2013 às 00:06 Nunca faça isso, respiração é essencial no exercício físico...
Homem Grande Postado Setembro 4, 2013 às 00:14 Autor Postado Setembro 4, 2013 às 00:14 (editado) Nunca faça isso, respiração é essencial no exercício físico... Vc meio que disse o óbvio. Editado Setembro 4, 2013 às 00:15 por Homem Grande
Visitante usuario_deletado17 Postado Setembro 4, 2013 às 00:28 Postado Setembro 4, 2013 às 00:28 Vc meio que disse o óbvio. Se é óbvio perguntou porque então ? Se não é troll só pode ser lesado. Onde já se viu ficar segurando respiração enquanto faz um exercício... É a melhor receita pra desmaiar e deixar a barra cair em cima da sua cabeça e te matar
Johnn Postado Setembro 4, 2013 às 00:52 Postado Setembro 4, 2013 às 00:52 http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=LPidSZMWl8Y
Tupac! Postado Setembro 4, 2013 às 00:53 Postado Setembro 4, 2013 às 00:53 Prende o ar sim durante a serie inteira, alem de dilatar as veias tu desmaia, aproveita e ja passa a noite na academia catabolizando
skinnychicken Postado Setembro 4, 2013 às 00:53 Postado Setembro 4, 2013 às 00:53 se eu disse pra nao fazer, adivinha se é saudavel ou n
Visitante Postado Setembro 4, 2013 às 00:56 Postado Setembro 4, 2013 às 00:56 (editado) Esse tópico me decepcionou, só teve user de peso e de respeito, postando, mesmo assim. tsc, tsc, tsc... '-' Prender a respiração É FUNDAMENTAL, pelo menos quando você está batendo PRs(1RM principalmente). Isso se chama manobra de valsava, na realidade creio que todos fazem no agachamento para manter o core, mas é válido em qualquer levantamento, ainda mais no que você está grindando. E isso é automático, é um mecanismo instintivo para aumentar a força: Claro, ela não deve ser abusada e a quem treina muito com ela, recomenda-se fazer aeróbicos leves para manter o bom funcionamento do coração. __ @topic Qualquer uso sem a justificativa da alta intensidade e o uso em competição, é tolice. Editado Setembro 4, 2013 às 00:58 por Visitante
Posts Recomendados