Peitoral Superior? Mito Ou Não?

[Zanon ! 47]

Acho o que vale é qual você se sente bem fazendo e está dando resultado. Faço os dois e pra mim ta show.

[Stockton 591]

hhahahhahaha na verdade ele quis dizer que o inclinado eh melhor que o reto, isso é uma coisa que o gh15 falava mesmo

Então recoloco o que disse, kkkkkk!!!

[Stein 6081]

reto sempre me causa dores nas articulações e ombro.

o que não acontece no 45, na verdade nem lembro qundo foi a ultima vez que fiz supino reto.

com certeza faz mais de um ano, se não dois, e tenho ele bem desenvolvido. (do meu ponto de vista).

[Visitante usuario_deletado17]

Vc tem o peito todo desenvolvido so com o inclinado?

Mais uma vez a questao de que qualquer supino vai usar o peito todo...

A proposito, ja verificou sua posicao no reto? Quando inclinamos, naturalmente a barra vai mais pra baixo em relacao a descida no peito.

O reto tbm tem que ser assim, descendo perto do mamilo

[ItalianMonster 32]

Na real n existe nem um musculo do corpo que seja 100% isolado, o peito eh o msm.

Mas Tem como Dar enfase em certas partes.

Da pra desenvolver sim mais um parte que outra. isso eh obvil.

[cnascime 74]

Vc tem o peito todo desenvolvido so com o inclinado?

Mais uma vez a questao de que qualquer supino vai usar o peito todo...

A proposito, ja verificou sua posicao no reto? Quando inclinamos, naturalmente a barra vai mais pra baixo em relacao a descida no peito.

O reto tbm tem que ser assim, descendo perto do mamilo

No reto e no declinado eu desço perto do mamilo mesmo, mas no inclinado eu tento bater em cima do peito. Voce acha q estaria errado isso?

[Danilo Z 2734]

reto sempre me causa dores nas articulações e ombro.

o que não acontece no 45, na verdade nem lembro qundo foi a ultima vez que fiz supino reto.

com certeza faz mais de um ano, se não dois, e tenho ele bem desenvolvido. (do meu ponto de vista).

Com certeza vc deve fazer o supino descendo a barra muito acima do mamilo...não deve fazer adução de escápulas...colocar os pés no chão...fazer ponte lombar...

Estou certo?

[nightly squat 707]

essa dos pés é bem verdade sentia dores no ombro quando nao apoiava eles bem no solo , foi fazer isso melhorou

[Stockton 591]

essa dos pés é bem verdade sentia dores no ombro quando nao apoiava eles bem no solo , foi fazer isso melhorou

É a falha mais repetida pelos instrutores, o tal do "coloca os pés em cima e deixa a coluna reta", mas... é mais fácil né!

[nightly squat 707]

É a falha mais repetida pelos instrutores, o tal do "coloca os pés em cima e deixa a coluna reta", mas... é mais fácil né!

é fod@ ne irmao