Peitoral Superior? Mito Ou Não?

[IRLAM 129]

faz supino reto e inclinado e pronto !!! ta preocupado com coisa simples.. se preocupe com sua dieta isso sim que vai deitar seu peito grande

[BDM 100]

faz supino reto e inclinado e pronto !!! ta preocupado com coisa simples.. se preocupe com sua dieta isso sim que vai deitar seu peito grande

Discordo.

Não acho que vale a pena fazer 2 variações de supino.

Melhor seria manter o reto, pra desencargo de consciência, e fazer outro em que a contração muscular seja maior.

Exemplos: crucifixo, fly, pullover (e aqui, não existe consenso se ele trabalha mais o peito, expandindo a caixa torácica, ou as costas).

Eu faço supino reto e crucifixo num dia.

No outro reto novamente, e cross...

[Eduardo do supino 30]

Não da pra so focar na parte de cima do peito, mas acredito que de pra dar enfase sim.. Esses dias troquei o supino reto pelo inclinado com halteres, e tive dores musculares, aquelas comuns de dia seguinte, na parte superior do peito..

[Saintgraal 3462]

supino reto 3 sets

supino reto halteres 3 sets

depois faz o que quiser pra peitoral