Peitoral Superior? Mito Ou Não?

[Stockton 591]

Querem um bom motivo para trocar o supino reto pelo inclinado ou declinado???? O banco estar ocupado... por isso é sempre bom não ficar noiado nessa de exercício tal trabalha esta ou aquela parte do músculo, no mundo real pra empurrar, puxar ou carregar alguma coisa ninguém pensa se é inclinado, declinado, ou o que seja... variar o treino é importante, mas menos importante que incluir bons exercícios, porém muitas vezes o momento exige uma variação, eu mesmo parto pro inclinado ou declinado quando os bancos estão ocupados, não perco tempo e tenho certeza que não vou gerar nenhum desequilíbrio.

[Stein 6086]

Amigo, você não está entendendo. Assimetria é outra coisa, não estou falando disso, nem sei onde você encontrou isso no meu post. Leia direito.

aqui.

cujas partes são desenvolvidas por igual, isto é, sem que parte inferior seja mais desenvolvida que a superior, e vice-versa.

isto significa assimetria caso não saiba..

[Orphee13 504]

Querem um bom motivo para trocar o supino reto pelo inclinado ou declinado???? O banco estar ocupado... por isso é sempre bom não ficar noiado nessa de exercício tal trabalha esta ou aquela parte do músculo, no mundo real pra empurrar, puxar ou carregar alguma coisa ninguém pensa se é inclinado, declinado, ou o que seja... variar o treino é importante, mas menos importante que incluir bons exercícios, porém muitas vezes o momento exige uma variação, eu mesmo parto pro inclinado ou declinado quando os bancos estão ocupados, não perco tempo e tenho certeza que não vou gerar nenhum desequilíbrio.

Puta merda, achei que eu era o único que fazia isso, direto eu faço o declinado, nunca tem gente e eu pego um pouco mais de peso nele, é isso ai.

[marcelo__telles 1]

aqui.

isto significa assimetria caso não saiba..

Não meu filho, isso não é assimetria. Assimetria seria, por exemplo, ter o peitoral esquerdo maior do que o peitoral direito. Ora, ter a parte inferior do peitoral menos desenvolvida que a parte superior não é e nunca será assimetria.

[Shemp 253]

supino 21 >>>>>>>>>>>>>>> ALL

[Keeperr 350]

meu peitoral superior melhorou bem dpois q fiz supino inclinado com halteres em 60º por uns meses.. n mudei mais nada, só troquei ele de 30º pra 60º

[Stockton 591]

supino 21 >>>>>>>>>>>>>>> ALL

KKKKK, SHOW!!!!

[Stein 6086]

Não meu filho, isso não é assimetria. Assimetria seria, por exemplo, ter o peitoral esquerdo maior do que o peitoral direito. Ora, ter a parte inferior do peitoral menos desenvolvida que a parte superior não é e nunca será assimetria.

tá bom, tá bom......

isso não vai levar a nada então nen vou mais comentar..

[Rennan de Oliveira 0]

vou dar um pitaco rsrs EU tenho certeza q nao da pra isolar o peitoral fazendo X exercicio POREM acho q da pra dar enfase SIM.
Depois de mt tempo lendo, vendo videos etc., NA MINHA OPINIAO o mais proximo do ideal é variar nos exercicios q dao ENFASE em determinada area, 1 pra superior(porem prefiro fazer no banco 30°, até o mestre waldemar fala sobre isso), 1 pra inferior e 1 pra parte medial geralmente faço como o blood and guts(esse q teve recentemente do site bodybuilding), ou seja supino inclinado, supino declinado(q segundo alguns estudos é o mais efetivo) e termino com um crucifixo ou um voador, crossover etc.. "ah mas eu n quero fazer um supino inclinado hj" resposta: nao faça, faça outro exercicio q tbm de enfase na parte superior (MAS COMO EU DISSE É A MINHA OPINIAO)

Editado Setembro 17, 2013 às 00:24 por Rennan de Oliveira

[Stockton 591]

Faz uma coisa galera, quem acredita em ênfase mete bronca, depois conta aí como é que foi, simples assim, se não se convencem, então beleza, metam bronca e boa sorte!