Peitoral Superior? Mito Ou Não?

[nightly squat 707]

Pull over não ajudaria? Eu sinto pegar o superior..

pullover lats serratil

[Rodrigo Souto 338]

Pullover é um mistão, acho interessante usar em uma divisão upper/lower

[nightly squat 707]

Pullover é um mistão, acho interessante usar em uma divisão upper/lower

sem duvida melhor forma de usar ele

[Orphee13 504]

Só acho muito extremo falar que uma inclinação de 45 graus é só ombro, sério, a biomecânica não é um botão de liga/desliga(leia-se peito/ombro) mas é fato que o ombro é mais exigido, no mesmo jeito eu poderia dizer que paralelas é só tríceps.

Detalhe, não estou falando de músculos agonistas e antagonistas,estou falando da tal "ênfase".

edit: acho que vocês já fizeram supino no banco com uma inclinação um pouco mais baixa, acho ela bem melhor que esses bancos de supino inclinado, acho eles exagerados.

Editado Setembro 12, 2013 às 00:39 por Orphee13

[nightly squat 707]

Só acho muito extremo falar que uma inclinação de 45 graus é só ombro, sério, a biomecânica não é um botão de liga/desliga(leia-se peito/ombro) mas é fato que o ombro é mais exigido, no mesmo jeito eu poderia dizer que paralelas é só tríceps.

sim concordo , mas ja que é assim melhor o cara usar um ohp ou military press nao acha ?

@edit nao entendo fazer os 2 no mesmo treino como a maioria faz, supino 45 + military ou OHP

Editado Setembro 12, 2013 às 00:41 por nightly squat

[Poeta 8]

eu so faço supino reto no treino depois fechado,militar

[Shemp 253]

supino inclinado > ALL

[nightly squat 707]

eu so faço supino reto no treino depois fechado,militar

isso ai ja que supino 45 trabalha mais ombros eu prefiro militar ou ohp no lugar de supino inclinado penso do mesmo jeito eu acho bem melhor

Editado Setembro 12, 2013 às 01:56 por nightly squat

[nightly squat 707]

Só acho muito extremo falar que uma inclinação de 45 graus é só ombro, sério, a biomecânica não é um botão de liga/desliga(leia-se peito/ombro) mas é fato que o ombro é mais exigido, no mesmo jeito eu poderia dizer que paralelas é só tríceps.

Detalhe, não estou falando de músculos agonistas e antagonistas,estou falando da tal "ênfase".

edit: acho que vocês já fizeram supino no banco com uma inclinação um pouco mais baixa, acho ela bem melhor que esses bancos de supino inclinado, acho eles exagerados.

eu sei onça entendo seu ponto de vista,mas eu ja fiz inclinado 30, 35 , sentia como se fosse o militar so que no banco inclinado , pode achar que sou doido ou estou falando merd@ rsrs mas eu sinto o peitoral " superior " " se existe isso " no militar ou ohp bem mais do que no supino inclinado .eu vi vc em um post falando para segurar um halter em pé descer e colocar a mao na area " superior " do peitoral que a pessoa ia sentir o trabalho do peitoral superior, eu percebi isso por causa do seu post hehe onça inteligente hehe

Editado Setembro 12, 2013 às 02:24 por nightly squat

[Ronnie_01 10]

Inclinado com banco menos q 45 já fiz com halter de 50 kg, posso falar para vcs q não tem coisa melhor