Ajuda Com Treino: Critícas Boas E Ruins.

[{..mAthEUs..} 4423]

Oi Helen..

Tenta esse exercicios para dar uma fortalecida na joelho..

Flexao de pernas ou de joelhos (nao sei ao certo o nome )

Aducao e abducao de quadril

Extensao de joelhos..

Vc podia tentar o agachamento com bola tbm..

[Visitante]

Oi Helen..

Tenta esse exercicios para dar uma fortalecida na joelho..

Flexao de pernas ou de joelhos (nao sei ao certo o nome )

Aducao e abducao de quadril

Extensao de joelhos..

Vc podia tentar o agachamento com bola tbm..

Obrigada, Matheus!

[Lis_SJ 1]

Oi Helen, acompanhando! Minha história se parece um pouco com a sua, 2 anos parada, lesões (no meu caso, na cervical), voltei em fevereiro deste ano. O pessoal aqui (Matheus e Martin) tem me ajudado bastante e tenho lido muito também, porque infelizmente não dá pra se basear na ficha da academia. A propósito, tentei ver suas fotos e não consegui. Será que e porque sou novata no fórum? =/

Boa sorte pra você!

[Visitante]

Oi Helen, acompanhando! Minha história se parece um pouco com a sua, 2 anos parada, lesões (no meu caso, na cervical), voltei em fevereiro deste ano. O pessoal aqui (Matheus e Martin) tem me ajudado bastante e tenho lido muito também, porque infelizmente não dá pra se basear na ficha da academia. A propósito, tentei ver suas fotos e não consegui. Será que e porque sou novata no fórum? =/

Boa sorte pra você!

Oi Lis! Nossa, já estava quase me esquecendo deste tópico! Você teve uma lesão na cervical? Que pena!

Você deu muita sorte, o Matheus e o Martin são ótimos.

Você não conseguiu abrir porque eu as tirei, elas eram de quando eu estava bem gordinha.

Vou procurar seu tópico para acompanhá-lo.