Gema Do Ovo

[Marcelo Uchôa 3]

aprimorei minha "dieta", fiz várias compras hoje, vou passar um bom tempo sem tomar suplementos e etc, comprei Frango, Aveia e OVOS, fui perguntar a minha instrutora quantos ovos posso comer diariamente, ela falou que posso comer até 6 ovos, MAIS, que tinha que tirar a Gema, ela falou que entope as veias e tem gordura, ela está realmente certa, devo tirar a gema ??

resolvi postar aqui, pois sei que existe muitos professores de academia que se acham os sabidões mais não sabem de quase nada, quem souber responder, agradeço !!

[Hunday 40]

bom, aposto que ela deu a opinião dela, ela n tem a obrigação de saber sobre nutrição, e quis te ajudar.

Seila geralmente o pessoal come algumas gemas, descartando as outras...

[spec 52]

Conversa fiada, come tudo, só tira a casca.

[Lucas E 272]

cara na gema do ovo tem 5g de gordura e mais 3 de proteina , encaixa isso na dieta ou jogue fora e troque por amendoim/azeite vai de vc cara mas eu acho disperdício joga fora

[DrØgØ 5]

Como disse o amigo acima, equilibre a dieta. Do ovo eu só não tenho hábito de comer a casca!

[MonsterFreak 4771]

Ja vi nego dizendo que comia 18 ovos inteiros durante 1 ano e os exames deram tudo normal

[Visitante usuario_deletado17]

É bullshit total

Já existem bilhões de artigos derrubando esse mito da gema fazer mal.

E tbm vc vai estar jogando metade das proteínas do ovo fora.

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O proprio Leandro Twin fez o teste e comeu uma média de 3 ovos todo dia durante um mês.

Fez o exame antes e depois do teste.

Depois de 1mês o colesterol tinha baixado.

A maioria das pessoas que fazem o teste relatam uma baixa (pequena) no colesterol.

Alguns acreditam que a gema na verdade ajuda a manter o colesterol em níveis saudáveis, por causa das gorduras boas contidas na gema

Editado Setembro 2, 2013 às 20:27 por ranzo159

[Marcelo Uchôa 3]

valeu ai pessoal, eu dei uma pesquisada na net, e em 3 sites disseram que já é comprovado cientificamente que a Gema tem várias vitaminas, cálcio, e não faz mal !!

[Olavo L. de Carvalho 0]

valeu ai pessoal, eu dei uma pesquisada na net, e em 3 sites disseram que já é comprovado cientificamente que a Gema tem várias vitaminas, cálcio, e não faz mal !!

E não se esqueça de repassar isso à sua instrutora, para que ela não siga com essa ideia errada...

[planeta 5554]

o único "problema" das gemas é que cada uma tem quase 100 kcal

colesterol e veia entupidas?

não!