O Que Comer De 1 A 1:30Hs Antes Do Treino?

[Yber]

Pessoal, estava falando com um amigo meu sobre isso, ele disse que tipo, se eu for comer um macarrão (integral) tem que ser pelo menos 2 horas antes do treino, senão no máximo uma hora e meia...

E não tomar malto antes do treino...mas sei lá...fiquei meio em dúvida, alguem pra ajudar aí?

Vlw!

Editado Setembro 2, 2013 às 19:14 por Yber

[Aliago]

Seu amigo está certo..

[Yber]

Humm beleza então, Vlw Aliago, vou fazer dessa forma então

[Heitor S]

Malto no pós-treino.

[DanielJP]

pão com carne moida ou frango com batata doce 1:30 ~ 2:00 antes do treino, melhor que muito pré-treino de playboizinho

[Jack_Bauer]

Eu como 500g de macarrão integral com 150g de carne moída.

Depois de 1:45 começo a aquecer, que dura uns 10~15 minutos e aí começo o treino pesado.