Treinar 6:00 Da Manhã

[ectomorfo96 0]

como fazer uma refeição pré treino boa pra quem treina cedo ... ?

eu vou começar a treinar ano que vem vou terque treinar cedo devido ao trabalho e faculdade

[Elfulano 26]

Cara... entre 5:20 e 5:30 eu mandaria um shakezão com leite, banana, aveia, malto e albumina.

Se não tiver malto, bota melaço de cana ou mel, ou açucar mesmo (em último caso).

[Saintgraal 3462]

como fazer uma refeição pré treino boa pra quem treina cedo ... ?

eu vou começar a treinar ano que vem vou terque treinar cedo devido ao trabalho e faculdade

bem vindo ao clube!

vai em jejum

[Zanon ! 47]

bem vindo ao clube!

vai em jejum

[2]

Ou mande um alimento de rapida absorção , ou pré treino , cafeina , café , banana , malto + agua.

Eu acordo 30 minutos antes de ir e vou em jejum.

[Antedegemon 231]

Café.

[Zanon ! 47]

café + banana é o pré treino !!!

[Hunday 40]

albumina antes do treino nao eh legal !

come batata doce

[{..mAthEUs..} 4423]

bem vindo ao clube!

vai em jejum

cara, nao consigo ir sem comer mas de jeito nenhum.. se eu fizer isso eu desmaio na academia...huahuah

msm eu comendo eu ainda fico com fome enquanto to treinando..

geralmente oq eu como eh:

1 banana

1 copo de leite

2 fatias de pão de forma com requeijao, queijo, peito de peru - ou 2 cupcakes de proteina..

e as vezes ainda como umas 4 bolachas cream cracker..

[Saintgraal 3462]

me da uma indisposição se eu comer algo

[Fiorex 20]

como fazer uma refeição pré treino boa pra quem treina cedo ... ?

eu vou começar a treinar ano que vem vou terque treinar cedo devido ao trabalho e faculdade

Bem vindo ao clube [3]

hahahahahahh

eu faço 1 shake de 30g whey/30g malto/50g aveia