Duvida Sobre Cafeina E Vitamina C Manipulada

[batman 1]

entaum eu estava pesando em mandar manipular a cafeina e vit C , mas tpw eu nao sei a quantidade q tem q manda manipula em cada capsula , e tbm nao sei os horarios certos e qtas vezes por dias ingerir isso...cafeina seria antes do aerobico em jejum e junto com a refeiçao do pre-treino?e a vit C qtas vezes ao dia ?mas primeiro me falem a quantidade certa q eu mando por em cada capsula , e qtu custa + - cada capsula? me tirem essa duvida vlw

[Keeper 0]

PEsquisa ?

[brunoow 13]

tem como esperar uns 15min? Tenho que consultar minha bola de cristal...

edit: consultei ela e só consegui saber o preço de cada capsula, sai 17 centavos cada capsulas beleza?

[madlinux 1]

não sei da vitamina C, pq não axo mt interessante.

da cafeína, 200 mg por cápsula.

usa no pré treino.

[batman 1]

eu pesquisei na busca aqui do forum e vi varias paginas na parte de suplementos e nao achei oq eu queria saber...entaum cafeina eh so 0,17 R$ 200mg por capsula?? eu li no topico de aerobicos em jejum q eh bom tomar antes de faze-lo , entaum da pra manda 200mg antes do aerobico e 200 no pre-treino? alguem sabe sobre a vit c?

[Markão 1]

Vit. C mande manipular cápsulas de 500 mg! Bom, pra aumentar a força e performance toma-se antes do treino, para diminuir o catabolismo toma-se após o treino e na hora em que se acorda, e tudo isso acompanhado de ajuda na liberação da testosterona, e numa liberação (EDIT : LIBERAÇÃO NÃO, FORMAÇÃO MELHOR DE COLÁGENO) melhor de colágeno!

Cafeína mande manipular capsulas de 150 mg... Toma-se toda vez que se sentir desmotivado para o treino ( 30 min antes), ou num cutting, toma-se para estudar livros à noite sem cair no sono, e por aí vai!

[batman 1]

markao vc sabe o preço de cada capsula de vit c com 500mg e de cafeina com 150g??? e tpw no cutting nao eh bom tomar de cafeina antes do aerobico em jejum?e a vit c eh no jesjum , pre-treino e pos-treino entaum?

[madlinux 1]

amigão, liga numa farmácia de manipulação e pergunta. nem sabemos onde vc mora, qts farmácias de manipulação tem, nem as variações de preço.

[Kaled 8]

e a vit c eh no jesjum , pre-treino e pos-treino entaum?

Não. Tira essa do pré-treino, pois a vitamina C pode tirar um pouco do potencial de ganhos por ir de encontro ao metabolismo da insulina.

Eu não digo para tirar do pós-treino por não ter certeza se esses efeitos da vitamina C também estão presentes nessa fase. Mas eu não coloco vitamina C no pós.

Eu vou de Glutamina, que também é um anti-cortisol (dentre outros benefícios). Em dias normais, uso três doses por dia.

Eu uso 500mg de vitamina C em jejum, ao acordar. E em certos dias, 500mg ao dormir, quando não uso a glutamina.

Abraço.

[batman 1]

entaum eu estou fazendo cutting , quero apenas perder gordura e mandar o maximo de massa magra possivel ...eu posso usar a 150mg de cafeina antes do aerobico em jejum e mais 150mg no pre-treino??? e vit c em cutting se for usar de manha eu uso antes ou dps do aerobico em jejum??lembrando q nao uso glutamina e nao consigo ingerir uma boa quantidade de vitamina C com alimentos =/ por isso estou quero manipular