Lukas.BIG 6 Postado Setembro 2, 2013 às 03:17 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 03:17 Entao galera , comecei hoje com um ciclinho de EC ja estou em cutting a umas 3 semanas e ta dificil de perder ,e a dieta ta boa 2.3g de proteina por kg corporal , 115g de carbos totais e umas 40g de gordura totais aproximandamente 1500 calorias por dia peso: 78 kg Braço frio : 40 cm abdomen: 89 cm Bf : olhometro 18% objetivo : perder pelo menos uns 4% de BF, mantendo massa magra mas entao ,como dizia comecei com EC , e de inicio planejei o ciclo assim : dia 1º~2º - meio comprimido de franol /100ml de cafe puro / uma dose de guarana em po ps : estou procurando algum lugar para comprar cafeina , enquanto nao acho vou mandando cafe e guarana em po msm , pq a qtdade de cafeina bate dia 3~10 - 1 comprimido frano / 200 ml de cafe / 1 dose de guarana em po dia 11~18 - 2 comprimidos franol/ 300 ml de cafe / 2 doses de guarana em po dia 19~26 - 3 comprimidos franol / 300 ml de cafe / 3 doses de guarana lembrando que isso e a minha programaçao , mas em casos de colaterais fortes , ou se eu nao sentir que esta fazendo efeito vou parar antes galera, to mt preocupado com os colaterais , entao vou bem devagar e com precauçao e comprando a cafeina manipulada vou tirar o cafe e o guarana em po Relatando hoje de uma vez kkkkk acordei , fiz um bom circuito em jejum almocei ovos e frango tomei meio comprimido de franol com o cafe e guarana senti uma dor de estomago e tontura , mas tenho quase certeza que e o cafe mesmo , pq eu ja estou tomando cafe puro a alguns dias e sinto isso , sou mt fraco pra cafe mas passou rapido amanha vou tomar mais meio comprimido , se continuar de boa aumento ja na terça Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ice blue 7 Postado Setembro 2, 2013 às 03:23 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 03:23 Tu nao passa o cafe mano? Se eu misturo direto o pó com a agua fico estomago zoado dia inteiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukas.BIG 6 Postado Setembro 2, 2013 às 03:32 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 03:32 passo po kkkk tomo o cafe normal , nao misturo o po so nao kkkk faço o cafe normal e depois misturo com guarana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22s Postado Setembro 2, 2013 às 14:13 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 14:13 Esse é o tipo de ciclo mais tosco que alguém pode fazer. Pode até perder gordura, mas perde massa muscular. Não existe nada melhor que uma dieta levemente hipocalórica e hiperprotéica. Sempre acompanhada de um aeróbico leve, musculação com carga pesada, e pelo menos 3 meses até ver os resultados. Saintgraal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3457 Postado Setembro 2, 2013 às 14:14 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 14:14 Esse é o tipo de ciclo mais tosco que alguém pode fazer. Pode até perder gordura, mas perde massa muscular. Não existe nada melhor que uma dieta levemente hipocalórica e hiperprotéica. Sempre acompanhada de um aeróbico leve, musculação com carga pesada, e pelo menos 3 meses até ver os resultados. mandou bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukas.BIG 6 Postado Setembro 2, 2013 às 16:10 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 16:10 minha dieta esta hipocalorica e hiperproteica se for a dieta quem va dizer se eu vou perder MM ou nao , nao sera problema pq ela esta bem equilibrada , ate postei a uns dias atras na nutriçao para a galera ver e com relaçao ao ciclo esta bom ou nao , eu estou preocupado com os colaterais ,entao vou começar devagar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xaxim 41 Postado Setembro 2, 2013 às 16:40 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 16:40 No mínimo tinha que dobrar essa gordura pra 80g/dia, sem gordura vc não queima gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukas.BIG 6 Postado Setembro 2, 2013 às 19:19 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 19:19 Xaxim nao sabia disso oO vou providenciar aumentar mais um pouco de gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukas.BIG 6 Postado Setembro 3, 2013 às 15:43 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 15:43 entao mandei hoje pela primeira vez 1 comprimido inteiro , tomando com cafe puro e guarana em po ta mt dificil de conseguir cafeina em capsula , nao tem jeito msm de eu substituir por cafe e guarana galera ??? 1 dose de guarana tem 30 mg de cafeina , e to tomando um copo de 200 ml de cafe , acho que ta suprindo , to ficando ate tonto pela qtdade de cafe , so mt fraco pra cafeina por enquanto nao senti nd de diferente , vou ficar no teste essa semana para saber ate onde posso aumentar a dosagem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
padilhalucas 0 Postado Outubro 2, 2013 às 12:24 Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 12:24 (editado) Opa, Eae Lukas.BIG Comecei o ciclo de EC também mais comecei dia 01/09/2013 desse jeito, 7,5 EFEDRINA com 100 mg de CAFEINA : até o momento nenhum colateral e também nao senti muitos efeitos fortes igual geral fala. Dia 05/09/2013 aumento para 15 mg de efedrina com 150 de cafeina, vamos ver né ! TO ACOMPANHANDO AQUI! Editado Outubro 2, 2013 às 12:25 por padilhalucas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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